刮痧養生好處多，常刮這八個部位更健康！

《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。

身體出現不適，很多人會比較喜歡去刮痧，且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。

刮痧的三大養生作用

一、

活血祛瘀

：刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

二、

調整陰陽

：刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

三、

舒筋通絡

：肌肉緊張和疼痛常互為因果關係，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

身體8部位刮痧保健法

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。中醫養生zyys_app

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

8、刮腳底，緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

刮痧時要注意以下幾點

一、刮痧時應避風和注意保暖。

治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

二、刮痧後飲熱水一杯。

治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

三、刮痧後洗浴的時間。

治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

四、不同種類的皮膚病刮拭方法。

皮膚病患者，皮損處乾燥、無炎症、滲液、潰爛者(如神經性皮炎、白癜風、牛皮癬等病症)，可直接在皮損處刮拭，皮膚及皮下無痛性的良性結節部位亦可直接刮拭。如皮損處有化膿性炎症、滲液潰爛的，以及急性炎症紅、腫、熱、痛者(如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病症)，不可在皮損處或炎症局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。

五、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法。

糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進血液循環。

請您繼續閱讀更多來自 愛微幫 的精彩文章:

TAG:愛微幫 |

※女性經常摸這個部位，有驚人的養生效果！
※健康養生：夏天刮痧好處多 這些刮痧注意事項不能忘
※五穀雜糧好處多，女人這樣吃最養生！
※四月養生小常識：嗓子癢吃潤喉糖不管用，得喝這個，茶到病好！
※幾毛錢一斤的這個，竟然是高級養生菜，好吃又健康！
※經常唱歌好處多多，養生里的三個「百不如一」
※清明養生必吃這些蔬菜，護肝養肺，多吃有好處？
※春天吃這些養生菜，好處一大把！
※健康人喝酒一次能喝多少？是致肝病還是養生就看這個量
※這九個穴位拔罐，養生效果奇好
※健康人一次能喝多少酒？是致癌還是養生就看這個量
※一起床就疊被子的不是懶，是傻！養生十個好習慣，很奇葩！
※這三種食物吃起來比較臭，但是養生效果很好，大多數人卻不吃！
※健康養生世界：這個部位，拉的越多，腎就越好，男女都適合！
※這些習慣適量是養生，貪多就是養病！很多人養生養出病，就是這個原因！
※最好的養生，原來是這個！
※三伏天養生，吃這些，有益健康少生病
※女性喝茶好處多，但要喝對才養生
※男人經常揉按這個養生穴 常吃這一物想腎不好都難！