教會准媽媽們防治產前腰椎間盤突出

孕婦在懷孕時，由於骨盆韌帶鬆弛，加上胎兒不斷發育，懷孕時子宮內一個受精卵，逐漸發育成為幾斤的胎兒，加重了腰椎的負擔，可能引起腰肌疲勞而引發腰痛，繼而就很可能發生腰椎間盤突出。面對這種情況我們應該如何處理，接下來我們就一起了解一下。

卧床休息

在急性腰突發作期，要盡量卧床，建議選擇硬度合適的床墊，以保持脊柱良好的曲度。頭頸要自然仰伸，身體保持平卧，這樣可以解除肌肉收縮力以及椎間盤各韌帶張力對椎間盤所造成的擠壓，使韌帶得到最大限度的放鬆與休息，疼痛癥狀也會因此而明顯減輕或逐漸消失。

生活方面

注意防寒保暖，因為受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因。可以在疼痛部位進行適當熱療以及按摩，促進局部肌肉血液循環，緩解肌肉緊張。

藥物止痛

對於疼痛難以緩解的孕婦，可以服用一些藥物。但是，需要注意的是，妊娠期間抗炎葯是禁用的，只有對乙醯氨基酚等少數鎮痛葯相對安全，所以在服用藥物的時候一定要諮詢醫生。當然，在疼痛尚可耐受的前提下應儘可能避免服用止痛藥。

為了避免腰椎間盤突出發生，孕婦要學會預防：

1、重視孕前鍛煉：加強孕前鍛煉，可以強健腰背肌及腹肌，有益於穩定脊柱，防止腰椎間盤突出。健康的孕婦，在懷孕期間仍可進行適當的體育活動，但運動方式不宜劇烈。臨產前3個月應當停止運動鍛煉。

2、應以睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法：活血化瘀的中藥，可能影響胎兒發育，故不宜應用，也不宜貼膏藥。分娩方式可根據情況選擇剖宮產，以防病情加重。大部分病人經過治療，癥狀可以緩解，分娩後常能自愈。

3、慎作X線檢查：胚胎組織對X線敏感。研究證實，胚胎對X線最敏感的時期，是在受精後8～15周，16～25周次之。為了確保安全，孕婦腰痛最好不要作X線檢查。如需X線檢查，可安排在妊娠後期進行。此時胎兒發育接近成熟，所受X線影響會相對減小。

4、適當控制體重：大多數孕婦體重都有明顯的增加，這樣，腰椎的負擔就會加重，成為腰痛的原因。因此，孕婦要適當控制體重。

以上的相關介紹希望准媽媽們能仔細閱讀，在防止腰部疾病發生的同時也要保證自己未出生寶寶的健康，做到科學防治。

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