看看這些，你打算減肥、還是健身？

很多人說，我想減肥，我也想去健身，但是我沒時間啊；我想去健身房，我一直也沒有機會啊！聽慣了這些話，我就想，是啊，告訴別人再多的減肥方法，健身訓練方法，各種東西的吃法，到頭來，心裡上和行動上邁不出去這第一步，說再多也沒有用。所以，我想給你們一個理由，給你一個想要減肥健身的動力。其實，真正的行動起來，你會發現，這並不難。

首先，健身減肥會帶給你很多的變化。先拿減肥來說吧，你覺得你胖？身材臃腫？自己看著也不舒服？OK，那麼看看上面的圖吧，通過減肥瘦下來的感覺就是不一樣，以前臃腫的身體和小肚囊消失了，取而代之的是緊實的腰腹加上妖嬈的身材，這樣的變化，你想要麼？

當然，不只是減肥，健身對於一個人的改變也是很大的。我想，大多數男人都想讓自己變得堅強有力一些，單薄的身體即使對於亞洲審美的我們，也並不是那麼容易被人欣賞吧。妹子們更別說了，大胸自然是嚮往的目標，要是再擁有翹臀，馬甲線，這樣的身材，我只能說，女人看了嫉妒，男人看了把持不住。

其次，減肥健身可以更好的品嘗美食。為什麼呢？這也是身材變好之後的結果，面對美食的誘惑，你可以自豪的說，老子身材好我怕什麼！蛋糕甜點熱量高？大不了練上一小時就消耗掉了！對！就是可以這麼任性！一段時間很貪嘴，吃的比較多長胖了？沒關係，咱再減啊！愛爾蘭人說：there are two things in the world we can not be joked , marriage and potatoes. 我說：這兩種事情也可以是好身材和美食。

可能有些人會說，不就是吃東西么，我身材不好也可以吃啊，我是胖子也可以吃啊，不然為什麼我是個胖子啊！對，我就知道肯定會有人這麼說。是，誰都有美食的資本，但是你有沒有想過，越吃越胖，越胖就越吃。其實，肥胖對於人的危害還是很大的。

肥胖是健康長壽之大敵 。據統計肥胖者並發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，患糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石症者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。肥胖還容易引起關節病變 體重的增加能使許多關節(如脊椎、肩、肘、髖、足關節)磨損或撕裂而致疼痛。同時，身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺摺處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。

所以，減肥和健身對於人們來說不僅僅是外表看起來身材好，可以多吃幾口美食。對於人身體的健康來說也是很重要的。既然你不想說那麼浮誇的，那就來點內在的、實在的，怎麼樣？這樣的理由足夠么？

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