月經期間要注意，多吃這些，還能更好地養護身體

作為陪伴女人之一的親戚大姨媽，也就是月經，是女人每個月最不開心的時候，這個時期，作為男人更好好好關心，作為女人自己更要好好愛護自己。有些事情，月經期間堅決不能做，不管男女，以下這幾件事情，切記。

1、月經期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。 　　4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖!還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾淨。身體里臟血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

9、月經期後的調養：吃四物湯!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

11、有人月經期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力。

另外多吃這些東西，也能夠更好地在月經期間保護身體健康，排污排毒。

紅糖薑茶

紅糖薑茶作為月經期間必須喝的，小編推薦這款賣姜翁紅糖薑茶。由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。紅糖薑茶還有改善痛經的功效

紅豆薏米粉

月經來時很多東西都不能吃，適當吃一點紅豆薏米粉吧。它能夠改善身體，調理身體，健康身體，沒有任何化學成分，精選上等紅豆薏米，精製而成食用粉，即沖即飲，方便快捷。

野生黑蜂椴樹雪

蜂蜜對於女人而言，不僅僅是美白的作用，更是養身體的良品。月經的時候女人往往容易動怒，肝火上升，口舌易干。喝上一杯蜂蜜水能夠很好地調節身體，讓身體恢復到最佳時期，而且蜂蜜能夠調節脾胃，月經時候的女人往往不太愛吃飯，喝上一點蜂蜜更好的調節腸胃。

即食蜂蜜凍干檸檬乾片

月經時候，女性的身體往往會伴隨著一系列的問題產生。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。它對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。排除體內毒素的作用，月經時候多喝一點，能夠更好的保持身體。

特產優質黑木耳

黑木耳可以搭配紅棗做成粥。紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助於女性月經期間排毒排污。

養生泡茶有核山楂干

月經期間，可以把山楂和桂枝一起加水煮五到十分鐘，山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

特產古種紫糯米

桂圓紅棗枸杞茶

女人經期容易受寒，桂圓暖宮，但是也不能多吃，小編推薦這款桂圓紅棗枸杞茶，它能夠有效地保證身體的健康。可以更好地排污排毒，讓女人身體更加年輕。

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