夏日炎炎，痘痘族怎麼辦？

夏季高溫讓人油光滿面，皮脂腺的分泌旺盛，使得油脂及角質通通堵塞在毛囊中，開始形成粉刺，在發炎之後就變成了痘痘，痘痘俗稱青春痘、面皰，醫學上稱做痤瘡， 痘痘的發生是由許多因素造成的，其中最主要是皮脂分泌過盛，例如：青春期時男性荷爾蒙增加、皮脂腺過度分泌。

造成痘痘的原因

皮脂一旦無法經由導管正常排出而堵塞在毛囊口，就會形成一個小白點，稱為白頭粉刺（封閉性粉刺），當遇到空氣氧化後即成為黑頭粉刺（開放性粉刺），粉刺發炎後就成為了丘疹、膿皰、囊腫。

造成痘痘的因素還有內分泌失調、女性經前症候群、情緒壓力、熬夜、睡眠不足、便秘、食用過甜和過油的食物….等。

不可摳痘痘+保持清潔+注意飲食生活

痘痘肌的保養也要格外注意，改掉摳痘痘不良的習慣。

保持清潔，每天以溫水和不含色素、香料的洗面乳洗臉，一天中可洗二至三次，也盡量避免上妝，避免毛孔被堵塞的機會，非必要時可選擇不含油脂、滑石粉等成份。

保持生活作息正常、睡眠充足，搭配均衡飲食，多吃蔬菜水果、少吃甜食和油膩食品。食用刺激性食物，如麻辣火鍋容易造成臟腑代謝功能紊亂，使毒素淤積，不能及時排出，進入血液形成血毒，上升體表就會產生炎症，降低皮膚代謝活力，使痘痘產生。

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