日常5個習慣是肝部病變的警報，損害肝臟有9個兇手，你是幫凶嗎

健康 07-22

肝臟為調節新陳代謝、血液的關鍵，現在的人作息不規律使肝病多發，以下是日常生活中肝病的5個警報，生活中哪些習慣容易給肝臟造成損害？怎麼養肝？

日常生活中肝臟的5個警報：

1、易醉

有的人平時酒量極大，但最近喝一點酒就醉，這是你的肝功能降低的警報，肝臟不健康了，就不會把酒精的代謝物乙醛全部分解。

2、粉刺變多

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身體的黃體荷爾蒙能幫助分泌皮脂，肝臟會破壞黃體荷爾蒙，維護荷爾蒙的平衡。所以肝功能受損讓皮脂的分泌變多，造成粉刺變多。

3、傷口易化膿、感染

肝臟是身體代謝的重要器官，肝功能下降，皮膚的再生能力就下降，還有，肝的解毒作用降低，會使傷口被感染。

4、鼻頭變紅

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紅鼻子是因鼻頭的毛細血管擴張產生的，紅鼻子並非全是肝功能降低所致，若女人的肝功能下降，內分泌紊亂時，很容易鼻頭變紅。

5、面部發黑

肝臟是代謝鐵元素的重要器官，肝臟平時就儲存鐵，肝功能受損後，肝細胞里的鐵就流進血管，使血液的鐵含量變多，造成面部發黑。

這種現象最易出現在閉經後的婦女和男性身上。所以，當面部發黑時，就說受損的肝臟在像你發出警報。

肝臟的9個殺手：

1、睡眠少

睡眠少最易熬出肝病。

2、早起不儘快排尿

早起不儘快排尿，身體積累一夜的毒素會淤積在肝臟里。

3、飲食無節制

無節制的飲食很容易引發脂肪肝。

4、早上不吃飯

吃早飯能護肝養胃，使便秘、胰腺炎、膽結石、糖尿病的發病率大大降低。健康的早飯還能防止肝部受損。

5、服藥過多

經常服用止痛類、抗生素、抗精神病類等藥物，讓肝臟的解毒壓力增加，會使肝臟受損，導致藥物性肝炎。

6、吃過多含多種添加物的食物

這樣的食物會使肝臟的解毒壓力變重，使肝臟受損。

7、愛吃油炸食物

油脂、飽和脂肪酸多的食物會造成脂肪肝。

8、吃燒焦的或半生的食物

這兩種食物易造成肝損傷，甚至引發肝昏迷。

9、喝酒過量

喝酒過量會使肝臟的血液凈化能力降低，使身體毒素變多，易引發肝損傷等，酗酒還易引發肝中毒，甚至肝炎。

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