怎樣才能擁有滿頭烏髮

健康 07-23

養生之道網導讀：怎樣才能擁有滿頭烏髮？滿頭烏髮是很多女性的夢想，因此有的女性經常花錢通過各種方法來保養自己的秀髮，卻依然不見效果。那麼，怎樣才能擁有滿頭烏髮？

怎樣才能擁有滿頭烏髮

一、平時怎麼做擁有滿頭烏髮

1、注意洗頭水的溫度

大家在日常洗頭的時候，往往會特別不在意洗頭水的溫度，只要能夠把頭髮清洗乾淨就可以了，但是小編今天想要和大家說的就是，洗頭水的溫度其實是十分重要的，如果你經常用比較熱的水進行洗頭，那麼就會帶走頭髮上原本存在的油脂，造成頭髮失去了一層保護膜。

還有就是用特別熱的水洗頭，還容易讓頭髮變得毛糙，同時營養流失的比較大，因此大家在日常洗頭的時候，一定要注意洗頭水的溫度。

首先大家要用手部的肌膚去感受一下，當水溫適宜肌膚之後再去洗頭。因為頭皮是比較敏感的，而手部肌膚也同樣如此，因此，只有適合了手部肌膚的溫度，之後再去洗頭是最好的選擇。

2、洗髮水的選擇

大家在日常用的洗髮水要經常換，不要總是用一個牌子的洗髮水，要不然會讓頭皮產生一種抗體，這樣你在洗頭的時候，根本就不能夠很好的幫助自己的頭髮清除細菌以及多餘的油脂，從來有損頭髮的健康。

並且大家在挑選洗髮水的時候，還要注意看一下洗髮水中所含有的成分，對於那些不含有硅元素的洗髮水來說，是最好的，因為這種元素會堆積在頭皮上，並且不容易清洗掉，時間一長就會堵塞頭部肌膚的毛孔，這樣就會嚴重損害大家頭髮的健康。

同時，洗髮水的種類是特別多的，大家要根據自己的實際需求，選擇適合自己的洗髮水是比較好的，比如說在夏季的時候，有人的頭髮總是喜歡出油，那麼在這樣的情況之下，你就可以使用那些控油的洗髮水，這樣對症下藥的使用，才會讓保養頭髮的效果變得更加明顯。

3、按摩

大家在日常要經常按摩自己的頭皮，通過這樣的方法來刺激頭部的血液循環，從而更加有利於營養成分被頭髮所攝取。並且在頭部有比較多穴位的存在，因此大家在按摩頭部的時候就會刺激到它們，從而更加有利於大家保養頭髮。

頭髮按摩的方式其實是比較多的，第一種就是大家沒事的時候，經常用手指按壓頭部，這種方法比較的簡單，大家在日常只要有時間就可以試一試。

第二種是用梳子梳頭，利用梳子上面存在的齒，來刺激頭部肌膚，從而呵護自己的頭髮。而大家在梳頭的時候，要以頭頂的中點為分界線，分別從前額開始梳，一直梳到自己的後頸就可以了，然後再向著另外一個方向用這樣的方法進行梳頭就可以了。

4、少用吹風機

在使用吹風機進行吹頭的時候，會讓頭髮上面的水分快速蒸發，那麼在這樣的情況之下，就會帶走髮絲中存在的水分，會危害頭髮健康，讓頭髮變得十分毛糙。

因此大家在日常的生活中如果想要讓頭髮變得健康，那麼在平時就要少用吹風機，讓頭髮自然干。如果你實在想用吹風機，那麼小編建議大家用恆溫模式進行吹頭髮，並且頭髮吹到半干就可以，之後你用毛巾擦拭，直到頭髮變干就可以了。

如果你家中有一些護髮的精油，那麼在你頭髮快要乾的時候，就可以在上面塗上一點，這樣不僅能夠滋潤頭髮，而且還能夠有效的幫助大家鎖住頭髮上的水分。

二、簡單黑髮養生粥

1、何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏鬚髮，強筋骨，性質溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，鬚髮早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等症。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它「養血益肝，固精益腎、健筋骨，烏髮，為滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

2、枸杞粥

材料：枸杞50g ，蓮子50g，粳米60 。

做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時，然後去適當粳米，同時放入鍋里煮熟即可。

功效：頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入葯，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。

3、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：芝麻粥的做法稍微複雜一些，因為對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗乾淨，然後再把芝麻晒乾再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了。

功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

4、烏須黑髮粥

材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補血，烏鬚生發。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

5、地黃羊肉粥

材料：羊肉克，去脂膜切細，粳米50克，生地黃汁30克，肉桂末3克。

做法：以水煮肉及粳米，臨熟入地黃汁及肉桂末，再加入五香粉及鹽少許調之。晨起作早餐食用。

功效：潤膚養顏，使白髮變黑。補氣益血，助陽健力。可用於一切虛勞諸症，尤益產婦、體質虛弱者。