吃這幾樣東西讓你50歲不長皺紋

健康 07-23

姑娘們每天都花上大把時間來護膚，目的就是為了讓皮膚有彈性，沒有皺紋。其實，除了日常的護膚行為，合理的飲食也是能起到護膚保養作用的。下面和小編一起來學習如何通過飲食來去皺吧！

吃這幾樣東西讓你50歲不長皺紋

1多吃豬骨湯增強皮膚的彈性

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即會失去彈性，從而出現皺紋。因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3 層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產生，使皮膚保持細膩彈性。

2多吃甲魚減少皺紋

每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27 克，為豬肉的一半。豬皮中主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態。

吃這幾樣東西讓你50歲不長皺紋

兩個食譜助你除皺紋保持好皮膚

1清燉豬蹄

做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質，有助於皮膚貯存水分，防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋。

2雞骨雞皮煲湯

做法：將鮮雞骨頭洗凈，用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。

用法：吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯，晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

功效：本方專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。

吃這幾樣東西讓你50歲不長皺紋

面部表情豐富，會有情緒皺紋人有喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，會對面部肌肉形成牽引。情志不暢，經常悶悶不樂，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，長時間的重複同樣的表情，會促成各種「情緒」皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋，就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑鬱的時候，多吃點「快樂食物」!柑橘、梨、純橙汁、乳酪製品、豆類及其製品、綠葉蔬菜、堅果類食物，都可以把惱人的情緒「掃地出門」。

睡眠不足也會引起小細紋女人在25歲~35歲之間，如果長期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細紋出現，這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。補足氣血，使用深層的保濕護膚品，保證夜裡11點到凌晨2點之間，切實進入睡眠狀態，這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麵包都是能改善睡眠質量的食物。

吃這幾樣東西讓你50歲不長皺紋