大暑來臨當心中暑 防暑降溫要吃6種食物

「小暑接大暑，熱得無處躲。」專家提示說，大暑節氣是一年裡最熱的時候，公眾要當心中暑，小心防晒。

大暑來臨當心中暑

專家說，每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑節氣，它是夏季的最後一個節氣。

中國民間有個說法：「夏至三庚便數伏」。意思是說夏至以後，經過三個「庚日」就入伏了。今年7月18日初伏開始，因此交大暑節氣的時候已經「進伏」，是一年當中最熱的時候，因此叫「大暑」。民間有「小暑大暑，上蒸下煮」「大暑前後，熱死泥鰍」「大暑到，暑氣到」等諺語。

大暑時節最突出的一個特點就是「極端的熱」。這樣的天氣會給人們的工作、生產、學習、生活各方面帶來很多影響。

大暑時節，一定要做好防暑降溫工作。要主動飲水，不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了，一定要及時補充水分，可以適當喝一點鹽水;不要在電風扇或開著的空調下面睡覺，以免患空調病和熱傷風;食物宜清淡、易消化，少吃冷飲。

午後最熱的時候，人們要盡量減少外出，如果一定要出門務必做好防晒措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘，塗抹防晒霜，隨身攜帶防暑藥物等。

夏季防暑降溫要吃6種食物

1.清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

3.荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

作法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。

4.海帶綠豆冬瓜糖水

材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。

5.冬瓜薏米鴨

材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。

作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。

6.荷葉茶

材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。

作法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。

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