學會這一招，你再也不用節食減肥了！
超級俱樂部 檔案
想想十個月前的自己，當時由於體重超標，不敢過多飲食，當時自己認為自己吃什麼都會胖，俗話說喝涼水都會長肉，自己輕度活動後則氣喘，跑步不能超過二百米氣喘吁吁，只有停下來休息，體重嚴重超標，當時在想這不到五十歲的年齡就這樣過了，也沒有特別在意，就想自己已經不適合活動了，運動就是別人的事情了。
自從接觸了健走後，自己愛上了運動，每天堅持一個小時地健走，使自己身體體質得到了很大地改善，體重明顯下降 ，整個人也結實了，當健走已經成為習慣，漸漸地自己控制飲食減少體重的辦法就被摒棄了，可以享受到美味的引誘，不會為發胖再煩惱。
三月前體重控制遇到 瓶頸，健步走已經不能達到使自己體重下降的目的了，這時我遇到了跑吧，每天在健走地基礎上堅持跑步十公里左右，每天可以說是揮汗如雨，漸漸的自己恢復到二十年前地體重，自己一身輕鬆，是運動讓自己重拾了信心。
參加了超級俱樂部結識了很多新朋友，大家在一起聊運動，聊健康，是自己每天必須完成地任務。恰逢超級俱樂部美食節活動，我也秀秀自己的廚藝，你們吃大餐，我就秀秀自己運動後美味。早晨常規跑步八公里後回到自己地小院里，先來看看我的食材吧。
看看新鮮嗎，剛剛從架子上摘下地南瓜，地里拔出來的蔥，青辣椒已經準備好了，花生洗凈，絲瓜已經去皮。
南瓜餅，看到了嗎，從架子上摘下的新鮮南瓜，用擦子擦成絲，去掉南瓜嚷，拌上蔥花，青椒，薑絲，麵粉，五香粉，食鹽，千萬不要放水，用筷子把麵粉和材料攪拌成糊狀，利用新鮮南瓜本身的水分就可以攪拌成糊狀了，煎制南瓜餅建議最好使用電餅檔，快捷，方便，不會胡，煎制速度五到十分鐘。看看剛出鍋的南瓜餅誘人嗎。電餅檔煎制前，千萬別忘記放點食用油喲。
開飯了，這就是我早上運動後地早餐。南瓜餅，炒絲瓜，小米大米熬粥，外加湖花生。在晒晒自己運動軌跡。
昨天早上，晚上和今天早上我使用超級俱樂部運動功能記錄下地運動軌跡和大家分享。
超 級 俱 樂 部
運 動 美 食 節
華麗麗的來啦！！！
唯運動和美食不可辜負——小超作為一枚資深吃貨，對於「運動是為了更好的吃」這個說法深以為然。所以，超級俱樂部在這裡邀請你展示「廚藝」，秀出你在運動前後「獎勵」自己和隊友們的美食，讓我們一起在炎炎夏日中，打開慵懶的味蕾，享受一場和運動有關的饕餮盛宴！
秀什 么？
負重登山後，飢腸轆轆時，一鍋老壇酸菜泡麵；
烈日下騎行，路邊攤上的冰鎮無籽大西瓜；
徒步穿越中，農家樂那外焦里嫩的柴火燒雞；
傍晚約跑後，與跑友們一起AA的大排檔；
減肥過程中，你的低卡路里營養餐；
馬拉松賽上，補給點提供的海鮮披薩！
……
只要是你在運動前中後接觸到的美食
都可以拿來秀一下~
不論食材如何
最重要的是
分享你和隊友們的快樂心情哦！
這次福利又是什麼？？？
每天抽取8名幸運用戶
獲得搶現金紅包的資格！
現金紅包的資格
現金紅包
紅 包！！！
小超 就是這麼的簡單粗暴
當然小超還將送出10套炫酷的運動裝備
——手套、眼鏡、頭巾各一份！
既能滿足你們吃吃吃的同時
還有現金紅包和戶外裝備拿
這麼好的事情
請您繼續閱讀更多來自 超級俱樂部 的精彩文章:TAG:超級俱樂部 |
※學會這6招，就可以不節食也能輕鬆減贅肉了！
※學會這4招，不用節食也能瘦
※想要瘦還不簡單，教你一招，再也不用節食減肥了！
※一胖毀所有，學會這6招，不用節食也能輕鬆瘦下來
※不節食不去健身房，學會這幾招吃貨也能瘦
※你還在用節食減肥這招？那你就OUT了，不如看下這些減肥方法！
※減肥不用節食，只要做到這幾點就夠了！
※你還在節食減肥嗎？這樣吃怎麼都不會胖
※她不顧一切的節食減肥，卻患上了這種病,別再傻傻的節食減肥了
※減肥黨這樣吃，不用節食也能掉肉！
※不想減肥反彈？拒絕節食減肥，你要學會怎麼吃！
※想要減肥的看過來了，多吃這道菜輕輕鬆鬆的就能助你瘦身，再也不用為了減肥而節食了
※減肥不節食，這麼吃你就能瘦！
※還在節食減肥？別傻了，它能抑制脂肪吸收，吃再多也不怕發胖
※搞不清節食是什麼，活該你減肥下不來
※節食減肥，反而會把自己餓胖了！你得這麼吃才行
※別盲目採用節食減肥，不然的話這樣只會讓你更胖
※「吃不夠」你會更肥，別讓節食搞砸你的減肥
※不節食、不運動，學會這6招，照樣做瘦子！