天這麼熱，知道這些想中暑都難！

三伏天「高溫模式」持續進行中！今天更是一年中最熱的一天——大暑！可是你真的知道如何預防中暑，健康過夏嗎？可不是簡單的吹空調、吃冷飲哦！

送你「四千萬」 ，想中暑都難！

1.千萬不要認為衣服穿得越少越涼快。

盛夏最高氣溫一般在30~35度，甚至更高，而皮膚是從外界環境中吸收熱量的。所以，越是暑熱難忍，越不應「赤膊上陣」。

2.千萬不要認為喝冰鎮啤酒就能解暑。

冰鎮啤酒雖然瞬間讓人涼爽不已，滿足口感需求，但是卻起不到補水的作用，反之，由於酒精的作用，灼熱、口渴的感覺將會更加嚴重，整個身體也會感到不適。

3.千萬不要把空調溫度調得太低。

空調溫度應控制在與室外溫差相差5~10度之間，否則室內外溫差太大，反而容易引發中暑。

4.千萬不要汗水淋漓的時候「沖涼」。

這樣會使全身毛孔迅速閉合，造成熱量不能散發反而滯留體內，從而出現中暑癥狀或者引發其他疾病。

四種食物多吃點，想中暑都難！

1.多吃點醋

多吃點醋，幫助消化和吸收，還能促進食慾。醋有很強的抑制細菌能力，還可以緩解疲勞、睏倦等不適，從而保持充沛的精力。

2.多吃點苦味菜

夏季氣溫高、濕度大，往往使人精神萎靡，倦怠乏力，食欲不振，中醫學認為，夏季應多吃些苦味蔬菜，能夠補氣固腎、健脾燥濕。

3.多吃點鴨肉

鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治療原則看，特別適合體內有熱，上火的人食用，有養胃、補血、生津之功。

4.多喝點熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏，熱茶的降溫解暑能力大大超過任何一種冷飲。

中暑的表現：

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