涅槃重生變超瘦Selina：這6招做到絕對不會胖

瘦身有成的Selina公開分享，打臉雷射溶脂就靠6個好習慣！

不管你喜不喜歡Selina，卻不得不佩服她的勇氣。從火吻後，Selina帶著父親「任爸」的一句話：「不能改變的事實，一定要勇敢、樂觀面對。」，歷經身體、心靈漫長復健之路，最近的她，讓大家更驚艷了，變瘦了、變開朗了、變得更自信、變得更美了！

過去在銀幕上是個小公主的Selina，因為一場意外釋放出潛能、展現正能量是個勇者，正式擔任保養品牌倩碧「Difference Maker」活動大使的Selina今（21日）與讀者分享，先前因受傷長期卧床、活動力較低，與妹妹任容萱一起參加路跑自拍，臉明顯比妹妹大。她笑說，自己把照片拿給整形醫師看，竟被建議做雷射溶脂！不過，向來努力的她分享，自己透過運動找回自信與健康身體的技巧。

1 一週運動2次

她時常在Facebook分享運動照的Selina，勇於嘗試不同運動，包括慢跑、騎車、NTC、羽毛球、Barre......等。Selina說，透過多元運動讓健身更有趣、讓運動習慣得以持續。同時，大冒汗也是她瘦身有成的關鍵！

2 忘記體重數字

眾所皆知Selina家裡沒有體重機！她強調，體重根本不準，「水多喝一杯就多0.5公斤啦！」對於體重千萬不要斤斤計較，透過穿衣服就能略知一二。過去穿衣服總是顯胖的她，「現在，我的媽啊，我隨便穿都有型！」Selina表示。

3 一定要有大早餐

過去早上起床不習慣吃東西的Selina，現在學會在早上得好好吃！她的早餐通常營養均衡，澱粉、蔬果、肉類一樣也不少。她特別提到，「水果盡量在早上吃比較好！」

4 晚餐澱粉比例降低

Selina說，「晚餐通常是吃大餐的時候，但是妳可以選擇！例如麵包少吃、降低飯麵這類澱粉、把濃湯換成清湯......等。」此外，如果想吃消夜，低脂肉類、菇類、青菜是比較好的選擇。

5 少糖

Selina會盡量不吃含糖的食物，但不會完全戒除。她認為，不要過度限制自己，反而更能達成瘦身目標，「少吃」比「不吃」更有效。

6 避免吃太快

過度飢餓只會讓你暴飲爆食，不僅容易造成血糖不穩定，更會讓減肥計畫被被壞。Selina提醒，不要讓自己在很餓的狀態，避免狼吞虎嚥。

請您繼續閱讀更多來自 瑜米之伽 的精彩文章:

※Amy winehouse自毀Duffy沒落，只有她經歷了涅槃重生
※這是Selina？浴火重生，生活更有料！
※老鞋重生！Nike Air Sock Racer Ultra Flyknit超多配色即將問世
※Hitachi Vantara：HDS逢百年而重生！
※怪獸重生 | PUMA Evolution Mostro 鞋款現已上市
※谷歌Chromebook或將重生，反擊微軟Surface
※煥然新生 | New Balance 復古鞋款 Trailbuster 重生登場
※死後重生！狼人 Wolverine 正式回歸 Marvel 宇宙
※眾志成城，Altspace VR涅槃重生
※重生的代價 你們造 Reebok 有多努力嗎？
※金剛狼重生？Fox 總裁表示《Logan》或並非狼人 Wolverine 最終作
※感謝有你，PSVita 重生記
※三星Note 7重生！ 或將命名為Galaxy Note FE
※Jessica：成為藝人絕不後悔，重生依舊想做藝人
※WinRT重生！Windows 10S大爆發：微軟狂笑
※三星Galaxy Note 8：火鳳凰的涅槃重生
※超潮的Man Bun髮型下不為人知情況，脫髮的人都是靠它重生
※Original X Youth 17年秋冬系列丨"哪吒·涅槃重生"
※一加手機刷機之旅13 旗魚ossailfishMeeGo之涅槃重生