愛的秘訣：愛的兩個方向

一個姑娘悲傷的寫道：我想要愛情，我希望有個人會喜歡我，愛我。可是會有人喜歡我嗎？我不聰明，不可愛，也不夠漂亮，身材不夠好，胳膊上還有醜陋的傷疤，這樣的我，即使開始對我有好感的，時間久了，也會發現我不值得，然後離我而去吧。

這段悲傷的話勾勒了一個低自尊的姑娘。對於低自尊的人來說，並非愛情不來光顧她，而是她把美滿的愛情拒絕在門外。心理研究表明，高自尊的人更容易對親密關係感到滿意，他們可以花費較少的努力就能保持良好的親密關係，愛的首要秘訣，就是自尊自愛。

愛的第一個方向：愛己

尊重和愛往往是聯繫到一起的，你越是愛人，越是會尊重他。你越是愛自己，便越是尊重自己。我見過很多人，為了得到他人的愛，為了不被拋棄，他們捨棄掉對自己的愛，全心全意愛別人。獲得他人的愛是人生的巨大歡樂。然而，一個孜孜以求他人的愛、沒有他人的愛便痛不欲生的人卻是個可憐蟲，把自己的價值完全寄托在他人的愛上面的人往往並不知道如何去愛。

美滿愛的秘訣是首先愛自己。在生活中觀察可以發現，高自尊的人對自己友好的搭訕常常信心十足，預期他人會熱情的回報。而低自尊的人則不太確定自己是否討人喜歡。因而，懷疑自己的人往往也會懷疑自己的親密伴侶，他的親密關係一般不如高自尊的人安全。

一個低自尊的人，是非常容易受傷的，在親密關係中也是如此。一位妻子為她的丈夫精心準備了晚餐。他們坐下來，開始享受美味。丈夫似乎滿臉心事，默默的享用晚餐，妻子關心的問：「怎麼了，有什麼不開心的嗎？」丈夫說：「一些煩惱，現在不想說，先吃飯吧。」

低自尊的人習慣被拒絕，在任何情況下，都容易把事件解釋成拒絕。當這位妻子聽到這個反應，她的解讀是：「他不信任我，有什麼煩惱都不願意和我一起分擔。」站在丈夫的角度，他的心理活動其實是這樣的：「問題已經理清了，就差明天去和合作商溝通了。這個很關鍵。」

低自尊的人容易把很多中性的行為做出這樣的解讀。

「他不喜歡我。」

「他不會幫我的，他沒那麼喜歡我，我只能自己解決。」

「我沒那麼優秀，他公司的那些女人，又漂亮又幹練，或許他很快就喜歡上別人了。」

不愛自己的人總是很脆弱，親密關係中的人卻要為她的這種脆弱負責。他們需要小心解釋，做出各種保證。低自尊的人有時低估伴侶對他們的愛，還覺知到根本不存在的伴侶的漠視。他們很難相信伴侶真的、深深的愛著自己。與高自尊的人相比，他們更容易感受到更多拒絕，經歷更多傷害，變得更容易發怒。

在我們的關係中，我們總會遭遇到爭吵。高自尊的人能拉近和伴侶的關係，努力修復親密關係，而低自尊的人則防禦性的把自己隔離起來，生悶氣，亂搞一通，還覺得自己更加糟糕。結果是，低自尊的人、不愛自己的人容易自我懷疑、敏感脆弱，這使得他們從無數的瑣事中製造出堆積如山的問題，然後又表現出反感、自我打擊式的傷害和憤怒，即使渴望伴侶的安慰，他們也會把伴侶的安慰隔斷起來。

自愛者才能愛人，如同富裕者才能饋贈。

一個不愛自己的人，既不會是一個可愛的人，也不可能真正愛別人。不愛自己的人也不會有真正的愛，只有謙卑的貢獻。在這貢獻的背後，是要求對方為自己負責的潛意識，同時這種謙卑的貢獻也讓親密關係越來越不平等，關係岌岌可危。

愛的第二個方向：愛人

愛是一門藝術，恰如其分的自愛便是一種素質，唯有具備這種素質的人才能成為愛的藝術家。當你內心充盈著愛，再自由指揮你心中的愛，流向他人，這就是愛人的能力。你需要一種自由流動於自身內部和人際之間的能量。你的能量不再時時刻刻指向自己，而是能夠自由地指向你愛的人。

上述的故事，我們換一種方向來講述。一位妻子為她的丈夫精心準備了晚餐。他們坐下來，開始享受美味。丈夫似乎滿臉心事，默默的享用晚餐，妻子關心的問：「怎麼了，有什麼不開心的嗎？」丈夫說：「一些煩惱，現在不想說，先吃飯吧。」

當能量能夠自由的流動在內部和人際之間，這位妻子就能馬上意識到這樣的問題：「他在擔心一些事情，但是他現在並不想提到這個問題。或許是因為闡述的太過麻煩而不想說，不過我要他明白我對他的關心。」於是妻子說：「親愛的，我知道可能你在工作上遇到了煩惱，不過呢，如果我能為你做些什麼，一定要告訴我，我也想為你分憂解難。」

當你能把你的能量自由的指向你的愛人的時候，你會更多的思考這樣的問題。

「他為什麼會這樣行動？他這樣會更舒適嗎？」

「他在擔心什麼嗎？他有什麼需求？」

「我能為他做點什麼呢？」

有的人愛自己而沒有理性，一味自戀，儼然自己的情人。在這種情況下，更高的自我是缺席的。兩種尊重，兩種愛，指向兩個方向，先指向自己，再指向他人。當你指向他人的時候，就多了一份理解和寬容，更能站在他人的角度上去全面的理解你們之間的關係。雙方把不同的才能、經驗和資源帶入愛情中，形成共同協力的關係。這便是愛的第二個方向。

我們的愛，既要指向內，也要指向外，兩者恰如其分，求得平衡。尊人愛人，自尊自愛。

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