妹子，你和女神只差一節空中瑜伽課
時下最IN的減肥運動是什麼？
平板支撐？夜跑？
NONONO！
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愛健身的妹子們早就玩起「空中瑜伽」了！
就連李嘉欣、孫儷、阿嬌等女明星也都是狂熱「追隨者」
↓不信你看↓
▽「不老女神」李嘉欣，身材如少女般纖瘦完美，高難度動作不在話下。
▽「娘娘」孫儷也是健身狂，看這霸氣的動作。
▽wuli芃芃哥健起身來超厲害！絕不含糊！
▽阿嬌還完成了「C」字型動作。
空中瑜伽究竟有何魅力？與普通瑜伽相比有何差別？7月22日，小新走進城南一家名為「公主空中瑜伽」的瑜伽館一探究竟。
一根根紫色的吊床從天花板垂直掛下，離地不到1米。在舒緩的輕音樂聲中，學員們在教練的指導下，利用吊床借力，一會兒挺胸收腹，一會兒又倒掛在空中，姿態輕盈優雅。
去年傳入成都
理療效果突出
「空中瑜伽起源於歐美，後來在我國沿海一帶流行，去年開始傳入成都，屬於小眾運動」，店長黃豆豆告訴小新，「公主空中瑜伽」目前擁有會員300多個，多以年輕女性為主，最大的有59歲，「是成都第一家只練空中瑜伽的瑜伽館」，在授課形式上，既有小班教學，也有一對一的私人定製服務。
Vickey
與傳統地面瑜伽不同，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。「空中瑜伽動作很新穎，很有趣，它不但能鍛煉深層次的肌肉，還可以幫你減脂塑形、美臀、解壓排毒、舒緩心情，最重要的是它對肩頸脊柱有很強的理療效果」，高級空中瑜伽導師、「公主空中瑜伽」教練Vickey說，如果你堅持不了傳統瑜伽，空中瑜伽是很好的選擇。
倒立有助延緩衰老
男性體驗者
據了解，空中瑜伽最早由擁有35年普拉提教學經驗的法國Patricia老師提出，他將瑜伽、普拉提和舞蹈完美結合在一起，其中包含很多倒立動作。「倒立時，可以利用反重力來延緩面部衰老」，黃豆豆說，倒立可以促進大腦供血，讓面部皮膚得到滋潤。同時，還能避免子宮等內臟下垂。所以，在國外以及港台地區，空中瑜伽一直頗受女性歡迎。
空中瑜伽理療效果這麼好，會有男性學員練習嗎？黃豆豆坦言，會有極少的男性過來體驗，一開始他們覺得很尷尬，後來改為一對一的課程，「空中瑜伽的休息術讓他們覺得非常舒服」，對於壓力比較大的男士非常有用。
吊床可承受900斤重量
高度會調整
小新在瑜伽館看到，每根垂下的吊床都由四顆膨脹螺絲固定在天花板上，據黃豆豆介紹，這些吊床最多可以承受900斤的重量，「只要在教練的帶領下正確練習，基本沒有安全問題」。由此可見，就算是超級大胖子，也能玩空中瑜伽。
「熱身不到位也可能會拉傷，但發生概率很小，我們會進行冷敷和熱敷等緊急處理」，Vickey表示，初學者也不用擔心吊床高度問題，教練會根據每個人身高的不同、訓練內容的不同來調節吊床高度，會確保學員在上面的安全性。
不能身著寬鬆褲
這幾類人不能練
Vickey教練告訴小新，練習空中瑜伽穿著舒適的緊身衣褲就好，初學者上衣最好有袖子，避免勒到腋下，褲子最好穿小腳褲，避免與吊床纏繞。雖然空中瑜伽適合的人群廣泛，但有嚴重高血壓/低血糖的不能練習；做過豐胸、翹臀手術的不能練習；懷孕前三個月的不能練習；患有腕管綜合征的，肌無力的不能練習；帶隱形眼睛的人在倒立的時候必須摘下眼鏡。
空中瑜伽無淡季
前景被看好
關於空中瑜伽的行業前景，黃豆豆表示，現在國家提倡全民健身，越來越多的人參與運動鍛煉，瑜伽這種健身行業未來大有可為。Vickey也表示，從實際情況來說，即便是寒冷的冬季，空中瑜伽也很火爆，「傳統瑜伽在地面上會冷，我們這個不會，它會一直處於身體發熱的狀態，一直在排汗，而且冬天排了汗可能會更舒服一點」。
文/蘭尼斯特 攝影/黃瑤 部分圖片來源見水印
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