睡得太晚、開燈睡覺、缺乏運動都會影響孩子身高

育兒 07-24

父母遲長高，孩子也一樣，不管孩子是否缺鈣，都在給孩子補鈣……關於孩子的成長發育，家長們總是存在著一些誤區。你知道嗎，有些你認為對的事情，正在耽誤孩子的生長。

昨日（7月21日）下午，西安交通大學第一附屬醫院兒科開展的「關注兒童身高關心孩子未來」暑期義診活動吸引了很多家長。

兒科黃燕萍教授表示，生長是反映兒童健康狀況的敏感指標。整個過程受多種因素調控，個體最終身高受遺傳、出生身高、營養、激素、環境、疾病等影響。據調查顯示，兒童矮小症發病率佔4~14歲兒童群體的3.27%。不少家長在這方面有很多誤區，延誤了最佳干預時間，造成終身遺憾。

睡得太晚、開燈睡覺、缺乏運動都會影響孩子身高

這些錯誤做法影響孩子身高

邊吃飯邊喝水

常常看到，一些孩子邊吃飯邊喝水。殊不知，這樣會沖淡胃裡面的消化液，不利於消化吸收，影響生長發育。此外，鹹菜、熏肉等一些腌製品，也會對孩子胃腸黏膜產生較大的刺激，這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

填鴨式喂飯

「寶貝來再吃一口」你是不是也經常填鴨式地給孩子喂飯呢。其實，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致孩子長不高。

飲料零食不離手

孩子喝飲料後會有飽腹感，影響正常進餐，而且過量飲用飲料會導致體內鈣、磷比例失調，從而使孩子發育遲緩。零食中除了含有大量的添加劑，在製作過程中營養成分流失，高熱量，低營養，孩子長期食用會導致營養不良，影響生長發育。

睡覺開小夜燈

擔心孩子獨自睡覺害怕，一些家長常常在兒童房留一盞小夜燈。其實這樣做是非常錯誤的，這樣直接會干擾孩子生長激素的分泌，不利於長個子。

睡得太晚

時常晚上11點，有的孩子還在床上蹦跳著玩耍。晚上9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。所以孩子晚睡不僅影響生長發育，還對以後身體的肝臟功能有影響。

缺乏運動

越來越多的電子產品走進孩子生活，加之一些家長疏於管控，孩子整日沉迷其中，很少參與戶外活動。適當運動，可以加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子生長發育。

睡得太晚、開燈睡覺、缺乏運動都會影響孩子身高

過度補鈣

「你家孩子補鈣了嗎」成為很多年輕媽媽們見面必聊的話題。其實，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

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