推薦 暑期養生多吃這五種食物

進入到7月份以後也是陸續進入到暑期，除了避免在外暴晒，注意合理的養生以外，在飲食上還需要注意哪些問題呢?哪些食物有利於暑期的養生呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。希望小編的介紹對大家有所幫助。

小暑養生食物

1.絲瓜苗

絲瓜苗性平味甘，具有理肺化痰、清熱瀉火、涼血解毒、通絡止痛的作用，對於像咳痰黃稠、咽干口苦、口腔潰瘍、關節腫痛、月經不調等情況具有很好的調節作用，是夏季的常用菜。

2.藕

民間很久以前就有暑期吃藕的習俗，這是因為藕具有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效，對像熱病煩渴、吐血、淋病這一類的疾病問題具有非常好的調理功效。

3.綠豆芽

綠豆芽具有很強的保健作用，具有清腸道，解熱毒，清潔牙齒方面的作用很大，在醫學上有用綠豆芽治療癤瘡、燙傷等外傷感染，另外，綠豆芽中的核黃素還具有可以治療口腔潰瘍，調五臟、通經脈、解諸毒的作用。如果是在飲酒過多，身體出現疲倦的時候也可以多吃一些綠豆芽。

4.空心菜

空心菜具有很強的解暑作用，寶寶在夏季多吃遊戲欸空心菜可以起到緩解咽喉腫痛、牙齦疼痛、小便灼痛等等問題，同時對顏面癤腫、皮膚濕癢、蚊蟲叮咬等症也有很好的作用效果。

5.黃鱔

黃鱔因為性溫味甘，對身體的補益效果非常好，夏季暑期多吃一些黃鱔可以起到補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。同時對預防因為消化不良引起的腹瀉等問題效果很好。

除了上文中小編為大家介紹的五種食物外，夏季生活中常見的西瓜，紅豆，河蚌等都是非常適合大家在夏季食用的，這些食物因為營養價值高，排毒滋補效果高，很適合大家作為養生的佳品。建議大家根據自己的喜好適量食用。

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