滋陰潤燥喝什麼好？南瓜燕麥粥讓你滋潤過夏

夏天除了要預防乾燥之外，其實夏天滋陰也很重要。陰代表人體的水液，水液充足，腸道得到滋潤，大便就通暢了，而口鼻喉、皮膚也不會幹燥。今天悅讀生活小編就為你推薦滋陰美容的南瓜燕麥粥，絕對讓你秋季美美噠!

食材：南瓜50克，麥仁100克，枸杞子10克，涼開水750毫升。

做法：

1. 麥仁洗凈泡水6個小時，枸杞子洗凈瀝干備用;

2. 南瓜去皮，切小塊;

3. 取鍋加涼開水煮沸，放入南瓜塊和麥仁，以小火至麥仁熟軟;

4. 熄火前10分鐘，將枸杞子放入鍋中煮軟即可。

四海小編營養提示：

南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、療肺癰便秘、美容抗痘等功效。主治久病氣虛、脾胃虛弱、便溏、蛔蟲等病症。南瓜還能促進胰島素分泌，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品之一。

麥仁為全麥穀物顆粒，含有麥類穀物的全部營養成分。麥仁性溫、味咸;歸心經。具有益氣健脾、和胃調中、疏肝除煩等功效。南瓜搭配麥仁，具有健脾養胃，補充礦物質等的功效，其中枸杞可以補腎滋陰，尤其適合老年人食用。

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