堅持減肥的過程，不必這樣壓抑

千萬不要追求什麼月瘦10斤！！！

通過高強度的節食和過度運動或許會讓你一個月瘦十斤，但作為一個過來人，我告訴大家，這樣的速度絕對反彈又傷身。即便真的瘦下來了，你也只是擁有一個瘦子的外表和一個胖子的靈魂，其實你根本沒有擁有一個體型健康的人的自律和生活習慣！

人家每頓飯八分飽，堅持運動是自然而然的，根本不是在壓抑。

減肥的真正意義，是養成良好生活習慣。

當你逐漸零食吃的少了，宵夜吃的少了，不再熬夜了，愛上了某種運動，懂得了愛護身體，你不僅僅會獲得一個好看的身材。更重要的，你會收穫一個健康的身體！千萬不要為了瘦損傷了身體。我們有機會來這世界上走一走，看一看。父母給了我們健全的身體，已經是最大的幸福。畢竟你的身體還要跟你60，70年呢，一定要愛護！

戒掉不好的習慣，養成新習慣不是一天兩天的事，甚至也不是一個月兩個月的事。

都說減肥是女人一生的事業，你又何必急於這一個月瘦十斤。也許昨天你忍住了不吃宵夜，但是今天你又犯了。沒關係，但是千萬不能自暴自棄，覺得今天已經吃了就痛快吃一回。讓自己的大方向是處於積極前進的狀態，偶爾一兩次的回頭也不要痛恨自己。生活方式的改變，要循序漸進，不可急於求成。

或者，你甚至可以忘記了你是在減肥，你只是在改掉不好的習慣養成新的習慣！有的時候越抓住減肥不放，就越減不下來。放鬆自己，放寬心。

每天改變一點點，你都會有收穫。不光是身材還有你的內心。

樓主也有一個想法，想參加一次馬拉松半程的就行。（放兩張我女神的圖）跑步帶給自己的好處，就不用說了。我還要繼續跑下去！樓主減肥速度非常慢，一個月了好像才二斤。 哈哈，因為我也不著急，以前減得太快，一個月瘦了十斤。結果太饞甜點又吃回來了。（痛心）所以大家都別著急！保持好身材是一輩子的事。以上，都是我的個人理解，可能會有不對的地方。接受大家指正。

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