來，看腳！三個特點了解健康狀況

腳在我們身體最下面，所以導致很多人都會忽略它的重要性，往往是發現腳疼痛或不適後才發現，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關係，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況。

腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫認為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，其重要性是十分突出的，又被稱為第二大腦，可見它的地位有多麼重要，如果你想了解自己的健康情況，那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解。

腳底顏色

五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上癥狀，應及時到醫院就診。

溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的 1/5 長度，如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時你可要更加註意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

中國中 醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合 的方式，交替刺激經絡；練慣用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

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