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天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!

【導語】

天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!


大暑過後,全國各地進入蒸籠模式。


近來常有濕濁悶熱之氣,易感到頭暈腦脹、沒精神、胸悶、消化不好。


這時候,宜早睡早起,適量運動,出出小汗,再選擇一款適合自己體質的夏日養生粥,身體就舒爽多了。

天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!


心煩意亂,長疹長痘


綠豆薏米芡實粥


食材


綠豆45g、薏米20g、芡實25g

做法


1、所有食材浸泡2小時,加水煮開,大火燒開,轉中火繼續熬煮一小時即可。


2、湯放涼,多加點水,當水喝,可根據口味加冰糖調味。


【功效】


《神農本草經》記載薏仁米「主筋急拘攣,不可屈伸,久風濕痹,下氣」。芡實入脾腎經,祛體內廢水,留真水的功效。

消暑益氣、利尿消腫、清心除煩、健脾去濕。


適合人群


心煩口渴、尿少尿黃、腹脹胸悶、風疹紅熱瘙癢、紅熱膿包大痘痘。

天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!


沒精神,胸悶難受


大棗大麥粥


大麥粒60g、燕麥45g、大棗4枚


大麥100g洗凈,加水煮粥。至湯汁粘稠,麥香四溢就可以了。


《長沙葯解》:「大麥粥利水泄濕,生津滑燥,化谷消脹,下氣寬胸,消中有補者也。」


常食此粥有健脾消食、實五臟、厚脾胃、強身壯體、令發不白的功效。


腹脹消化不良、胸悶氣短、口渴煩熱。

天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!



沒食慾,吃的少還腹脹


紫薯粥


新鮮或干紫薯片、大米60g


粥將熟時,放入切碎的紫薯即可。


紅薯素有「長壽食品」之譽,《本草綱目》記載「甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰」,特別適合現在陽氣旺盛,脾胃虛弱的小主。


紫薯性溫、味甘,發表散寒、理氣寬中、化痰止咳。


食物不潔引起噁心腹瀉、舌苔白膩、食慾不佳。

天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!



空調病,頭痛、流涕咳嗽


姜棗粥


食材:


大棗6枚、枸杞12粒、薑絲20g、大米100g


做法:


把食材一起倒入鍋中煮上1小時即可。


體寒怕冷的小主平時熬大米粥或其他也都可以放姜、棗,或者加幾粒花椒,煮成花椒姜棗茶,祛寒濕的效果更強。


下焦寒濕重的人喝,女性宮寒(白帶多而清稀、痛經),空調房間著涼感冒多白痰的小主。

天熱要消暑,怎麼能不來碗它呢!



中午氣溫最高,這個時候出門的話,一定要喝上一碗粥湯再出門或者用杯子帶上一杯粥湯,防止津液不足導致中暑或心慌難受哦!


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