不用專門抽時間去健身房 逛街都能瘦的小妙招

【導讀】：其實真不用每天特意抽時間去健身房，只要利用好平時零散的時間，就是逛街都能幫忙減肥哦！下面就跟大家介紹一下日常減肥小妙招，隨時隨地讓你瘦。

上班上課累了一天，有的人選擇大吃、有的人選擇大買來發泄，但你們知道其實國外有一個黃金三小時的說法，睡前晚上七點到十點的時間，你吃什麽、做什麽都會比起其他時段還影響身體更多。聽完不覺得很想倒退三步嗎？原來平常最浪費的時段那麽珍貴，雖然女生運動的理由早已不是體重數字，但永遠都要追求更強的自己。今天就跟著我們一起把握黃金三小時的時段，打破以往的框架和舒適圈，由自己創造更完美的自己吧～

逛街血拚? → 城市漫遊?

女生下班的娛樂絕對少不了逛街，但誰說女生只會逛街？一個人的美絕對不是靠流行華服來決定的；如果沒有特別想買的東西只是單純想繞一繞，那麽同樣是壓馬路，請把逛街改成慢跑吧！你可以加碼戴上耳機，聽著喜歡的音樂漫遊城市，這可是比起試穿一整晚的衣服還來得滿足喔～

從今天開始，就用慢跑鞋來代替高跟鞋、跑步路線代替東區逛街路線，為自己而跑吧！

買件修飾極佳的洋裝? → 買雙好鞋上健身房?

運動風氣盛行的今天，洋裝早就不是漂亮女生的必備單品，下班去買件一字領洋裝遮住肥肉只露出最瘦的鎖骨，還不如買雙好球鞋上健身房，展現品味也同時讓自己變得更有競爭力，挑戰就算只穿一件Tshirt牛仔褲也漂亮得要命的自己。

不要小看隨處可做的運動

想要讓自己變得更強，絕對不能錯過每一次有機會「動」的機會。運動本來就不應該局限形式，不應該因為時間、環境等因素而有所限制～成為不運動的理由。其實運動隨時隨處可做，看林可彤帶頭的#女子訓練營 就知道「很有感的運動」不必上健身房，在家裡也能做。

而且男生也不要瞧不起這些看似簡單的動作，實際做一輪保證酸到爆炸，不要再小看女生就連男生做個幾輪也要崩潰了啊！

這些改變其實說難不難、說簡單也要有開始挑戰離開舒適圈的勇氣；在下班下課後的黃金三小時里離開平常習慣的生活模式，改變已經習以為常的思維，用運動來當改變自己的第一步，我相信連男生也會對你豎起大拇指的啦。達成目標後再接著訂定新目標，看是要馬甲線還是AB線都不會是難事，讓我們一起變得更強吧！

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