有效祛除濕氣是安然度過夏天保健養生的關鍵

中醫認為人體中如果有比較大的濕氣存在，那麼身體健康就會受到比較大的影響，如果長期保持這樣的身體狀態對於健康來說是一點好處也沒有的。而且還容易引發身體上很多其他的疾病發生，所以我們應該要積極的把身體內的濕氣給祛除掉，夏天天氣炎熱更容易有濕氣存在體內，下面我們就來詳細介紹少怎麼祛除濕氣。

祛除濕氣首先要從飲食上做起。夏天天氣炎熱，很多人就喜歡吃一些比較冷的食物，比如冷飲、冷麵、西瓜等。這些食物是能讓身體感覺到非常的涼，但是長時間的吃這些食物就會讓身體內的濕氣比較重。所以在夏天的時候最好是不要吃冷的食物，如果要吃也要少吃，嚴格控制的吃。另外油膩和辛辣刺激的食物也最好是少吃，否則也是會讓體內的濕氣增加。夏天的時候應該要多吃清淡的食物，注意保持營養的均衡。

大家都知道泡腳對於腳部穴位的活血化瘀有很好的效果，泡腳同時還能有效的祛除體內的濕氣和暑氣。泡腳的時候還可以放入一些中草藥比如乾薑、川椒、艾葉、伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝、附子等藥物，等水溫到四十度左右的時候就可以泡腳了，每次二十分鐘左右就可以。

拔罐是一種老百姓經常使用的中醫治療預防疾病的方法，拔罐除了能治療和預防疾病外，還能有很好的去濕的效果。拔罐具有明顯的逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質功效。

除了拔罐外也可以採用艾灸的方法來進行去濕。能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。

在夏天的時候只要你按照上面的方法，結合自己的身體情況來選擇針對性的方法進行去濕，那麼身體內的濕氣一定能得到很徹底的祛除。

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