神奇瘦腿方法 一星期見效！打造完美性感身材

提要：教你5種瘦腿方法，一星期見效哦！想瘦腿的女生趕快來學習~~想瘦腿的mm看過來！教你幾種一星期就可以見效的瘦腿方法，只要你肯堅持，不用吃藥也能把腿部瘦下來！1、慢跑+按摩瘦腿飯後不要繼續在家裡面呆著，一定要出去走走，慢跑其實是一個很好的瘦腿方法。很多mm說慢跑沒用，其實只是沒掌握要點。

慢跑就一定要慢，但又不能是走路的樣子，是小跑那樣。而且跑步之後一定要拍拍腿部，放鬆放鬆一下肌肉，這樣才能瘦腿，腿部才能長出纖長的線條。

2、腳尖走路瘦腿用腳尖踮著走路很累人，不過腿部會綳得緊緊的，瘦腿效果很好。平時在家裡面看電視的時候可以嘗試一下，每天堅持一下用腳尖走路，一個星期左右就可以發現腿部會瘦下來，效果真的十分明顯。

3、床上瘦腿在床上雙腳踩單車是個很好的瘦腿方法，可以有效減掉大腿的贅肉；另外還可以在床上側卧，然後一條腿在空中慢慢花圈，這樣會很累的，但是減大腿的效果十分好，一定要堅持1個星期左右才會見效。

4、宅女瘦腿法喜歡在家看電視的女生可以嘗試一下這樣的瘦腿方法，大腿和小腿保持90度坐好，然後將一個小枕頭用小腿夾著，然後慢慢抬高小腿，在最高點然後保持不動。這樣可以有效燃燒脂肪，堅持時間越長效果越好，一星期見效。

5、瘦腿最佳時機經期結束之後的一星期是最佳的瘦腿時段，這時候身體的脂肪分解能力會提高2倍左右，這時候每做一組運動減肥效果都有加成哦！一定要把握好瘦腿的黃金時間。同時瘦腿的時候最好用鼻子呼吸，可以提高脂肪的燃脂率。

按照上面幾種瘦腿方法每天堅持的話，一個星期左右就可以快速見效了，健康又廉價，不用吃藥哦~

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