瑜伽體位與心態調整

假如你練的瑜伽，不能轉變你急躁的脾氣的話，那麼，這樣的瑜伽不練也罷。瑜伽應該為你這個人轉變服務的。瑜伽練的好不好，看看我們平常做事做人，就知道了。假如你練的瑜伽，不能轉變你急躁的脾氣的話，那麼，這樣的瑜伽不練也罷。瑜伽應該為你這個人轉變服務的，會員觀念，需要點時間轉變，包括我們曾經轉變，也是靠時間換觀念，才轉變過來的。

體式與心，其實都是一個度上，假如你練習緩慢一點的話，你的感官意識就會與心連接上了。假如我們在練習體式時，我們的用心是對每個體式，任何角度，包括體式練出的好與不好，都是接納的用心，那麼我們的用心就會訓練的美好了。假如我們的用心，對體式有取捨利益的話，那麼，我們的用心就會貪婪。

如後仰體式，大多數去做後仰的幅度，在後仰幅度大小里糾結，別人怎麼後仰那麼好的弧度，我後仰為何不能做的那樣好?其實，後仰幅度大小代表了你練習狀態的性質。幅度大一些，你可以後仰舒展讓情緒快樂一些，後仰幅度小，你可以有控制感的心態快樂一些，體式可以做出對心境反饋的感受。要想後仰幅度加大，非得深呼吸不可，因為深呼吸是脊柱的橋樑。人體的脈絡是對應平衡的，前面的呼吸通道通不通暢，呼吸深不深，決定了你後仰的脊柱彎曲幅度大不大。如同深呼吸形成了一條看不到的幅度橋樑，彎曲度就在你的呼吸這座橋上。呼吸越是深入，這座後仰的橋力量越是有弧度的支撐。比如你的深呼吸能夠到達腿部時，你的後仰幅度彎曲可以做出令人吃驚的地步。前面呼吸氣脈通道，是完全對應著脊柱這條脈。這就「陰陽結合」了!

深呼吸最深的人體部位，可以達到海底輪處。從意識眉心輪處開始專註開始，你的呼吸就有入的根了。吸氣從喉輪入，緩慢地經過胸腔到達腹腔，再深一點入臍輪，上下形成一線通道。簡單的說：呼吸越深，脊柱越是有力。所以，後仰幅度大小取決於你的呼吸深不深。呼吸加深，腿部站姿就非常穩定。這是因為呼吸深入時，氣血被呼吸推向腿部。相反前屈的幅度，卻與吐氣有關，吐氣越盡，前屈伸展幅度越深入。

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