一份拿破崙酥要游泳2小時才消耗掉你知道嗎！

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夏日炎炎，想吃冰的，想吃甜的，再想想辛苦跑半天才甩掉200千卡肥肉，而一份拿破崙酥就600多千卡，怎麼吃的下去！！！

不是清分君嚇唬你們，一起來看看

【運動消耗的熱量大戰常見甜點的熱量】

註：糕點為平均熱量，實際數據按製作過程不同會有所出入；

運動消耗按55公斤體重人士計算。

什麼？你都沒有在運動？趕快點我！！

想吃又不敢吃各種糾結，

這份心情清分君最了解，

所以今天介紹一份既滿足食慾，

又不怕長肉的酸奶鮮果杯，

而且還超級簡單美味哦！

無論是一個人的快手早餐，

還是姊妹淘的下午茶，

又或者周末的親子料理，

這款鮮果杯都100%勝任。

時令水果搭配出艷麗造型，

加上酸酸甜甜的口感，

真的很適合夏天吃呢！

-- 材料 1杯量 --

草莓 5個

藍莓 25個

意式手指餅乾 1根

杏仁碎 裝飾

-- 做法 --

水果洗凈瀝干，草莓切片。

按順序鋪上餅乾--水果--酸奶--水果。

冰箱冷藏至少1小時就可以吃囖。

保存不要超過一天。

狗狗也被吸引過來，想要分一杯羹~

-- 酸奶鮮果杯 的 營養標籤 --

了解更多營養標籤請直接戳圖

這是我用的低脂希臘酸奶，不同牌子酸奶營養成分會有差異。如果選用無糖原味酸奶，可更進一步降低熱量哦！

-- 更多快手低卡消暑甜點 --

喜歡哪一款不要手軟用力戳！

飲品篇

糕點篇

原創聲明：本文系「清醒食分」獨家原創。

· 編輯&排版 | 景晴 ·

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TAG:清醒食分 |

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