孕婦安胎要知道 該如何安胎保健

孕育新生命是每對夫妻共同的夢想，在得知懷孕時就必須開始注意很多事情，包含營養的攝取，適當的運動等等，不過卻不是每個胚胎都可以順利成長到出生，在這裡我們要教教大家，如何避免早期流產。

一、孕婦預防流產的方法

生活作息正常

孕婦最好養成良好的生活習慣，每天睡足8小時，避免勞累、動氣，也不可以手提重物，攀爬高處。

飲食營養均衡

孕婦要均衡攝取各種維生素，蔬菜水果多吃可預防便秘，屬性寒涼的食物要少吃，還可以補充葉酸防止胎兒有缺陷。

保持心情愉快

根據研究有一部分的流產來自於孕婦的中樞神經興奮，所以孕婦要避免過度緊張、煩悶，最好不要大喜大悲大怒。

良好衛生習慣

孕婦最好勤洗澡，淋浴不要盆浴，尤其是陰部的清潔，可用溫水洗淨，防止病菌的感染。

定期產前檢查

定期做產前檢查可以及早發現妊娠中的異狀，確保胎兒的健康，目前健保有給付免費的產檢，所以孕婦千萬不要懶惰，要定期檢查。

二、孕媽咪該如何安胎保健

多卧床多休息

懷孕初期如果出現癥狀需要安胎，最好的方法就是多卧床多休息，因為睡覺時子宮收縮會減少，而且要避免性行為，

食用安胎藥物

醫生開的安胎藥一般都是降低宮縮，會有噁心、心跳加速、嘔吐、心悸、血糖過高等副作用，如果持續不適，一定要跟醫生反應，看是否減少藥量。

飲食盡量清淡

安胎時不要吃辣以及刺激性的食物，避免腸胃出現不舒服的現象，另外還要注意鹽分的攝取，避免高熱量的食物。

保持心情愉快

安胎最重要的就是保持心情的愉快，心情要放鬆，不要緊張，這樣才能讓胎兒更有力的和母體連結在一起。

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