還有多少寶媽在受」坐月子不能喝水「的苦？

網路上有這樣的說法：坐月子不可沾一滴水，也不可吃稀飯、牛奶、果汁等，將來容易得風濕病或神經痛，還會使內臟下垂，成為大肚婆。

那麼，坐月子真的不能喝水嗎？

分晚後身體需要大量的水分

分娩後的產婦除了生殖系統的變化之外，身體機能也會有相應的變化，如胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱，導致你在產後最初幾天內常常感到口渴，食慾不佳。為排除體內多餘的水分，你的皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。

分晚後不喝水會造成身體不適

水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產後如果嚴格限制水分的攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象；如果只以米酒水、葯膳湯來解渴，可能會越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水還會造成口乾舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問題。

產後補水可以多樣化

在月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇，口渴的時候，喝一些清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫熱性水果如：葡萄、龍眼、櫻桃等。

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