夏日8款綠豆湯讓你輕鬆健康消暑

炎炎夏日綠豆湯是非常好的解暑消暑佳品，幾乎成為家家戶戶的家常解暑飲品。

綠豆性涼，味甘，有「濟世之良谷」之稱，炎炎夏季多喝點綠豆湯有利於解暑利尿，補充水分和礦物質的功效。

綠豆在夏日功效很多，可促進食慾，消除體內毒素，保護心血管健康，也是夏日三高人群的理想保健飲品，而且對於白領電腦一族來說，綠豆湯還有減少輻射的作用。

當然了要想讓綠豆湯發揮出最大的養生功效，日常在熬綠豆湯的時候也是有很多講究的，比如說只是夏季想消暑的話，那麼隨便暑個10分鐘喝湯就成了，而如果想要利用其發揮出更好的養生功效的話，那麼熬煮的時間就要長一點了。在喝的時候，可以加點糖或者鹽調味一下。當然了也可以將綠豆同其它的食物一起煮，美味又俱養生功效十足。

下面介紹幾款夏日綠豆湯的花樣吃法：

1·最簡單的快手綠豆湯。

做法：綠豆乾炒幾分鐘然後再加入純凈水大火煮熟，炒過之後綠豆更容易熟爛，節省時間。

這款綠豆湯可以排毒去熱，對於青春期的痘痘有輔助治療作用。

3`薄荷綠豆湯

這款加入薄荷葉的綠豆湯清熱去火，消暑止渴，提神醒腦。

4·綠豆瓜皮話梅湯

這款綠豆瓜皮話梅湯，綠豆和西瓜皮都是防暑降溫最好的食材，加入了話梅可生津止渴，是一道簡單又營養的防暑飲品。

5·南瓜綠豆湯

中醫認為，綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，兩者一起煮成湯，有消暑生津、防暑養陰之功效。

6·綠豆銀耳湯

這款綠豆湯加入了銀耳，使得其滋補效果更好，滋陰排毒祛濕。

7·綠豆百合糖水

8·綠豆百合南瓜湯

這款家常糖水，綠豆，南瓜，百合都是很家常易見的食材，製作簡單方便，不過確是可以清暑解熱，解毒，養肝安神，適合小暑節氣養身的滋補湯水，老少皆宜。

可以說夏季喝點綠豆湯對促進身體健康具有很大的幫助，但是，生活中並不是每個人都適合多喝綠豆湯的，如寒性體質的人是不能喝綠豆湯的。或者經常腰痛，腎氣不足，脾胃虛的人都是不能多喝綠豆湯的，再者在喝的時候要注意一個量。再者對於一些正在喝中藥的人是不適合喝綠豆粥的。

總得來說，日常如果掌握科學的煮綠豆湯的方法，在加上科學的服用方法的話，那麼就可以另其發揮出最大的養生功效。

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