枝繁葉茂的瑜伽流派——五大瑜伽

按瑜伽的真正意義，瑜伽是不可分的，因為任何一種瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具。這裡的區分，只是希望讀者更好地明白瑜伽具有的特點，不要特別注意某一種方法而忽視了更為重要的東西。

幾千年來，瑜伽在其發展過程中形成了各種流派，傳統的瑜伽流派主要包括智瑜伽、業瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽等五大類。

業瑜伽：引導更加完善的行為

業瑜伽(Karma Yoga)的「業」是行為的意思，業瑜伽認為，行為是生命的第一表現，比如衣食、起居、言談、舉止等。業瑜伽倡導將精力集中於內心世界，通過精神活動，引導更加完善的行為。瑜伽師通常採取極度克制的苦行，來歷盡善行，凈心寡慾。他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定，只有完全的奉獻和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達到與梵相連的最終境界。

奉愛瑜伽：崇拜奎師那

奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)，又稱巴克提瑜伽、信仰瑜伽或善者瑜伽，專註於杜絕愚昧雜念，啟發對奎師那的敬仰之心，以期與奎師那同在。在這個體系的規範里，還要求通過某種宗教儀式、典禮於歌頌等方式，來表達修鍊者的全身心的奉獻。

奉愛瑜伽認為智、業、信仰是相互聯繫的。知識是生活的基礎，行為是生活的表現。因此奉愛瑜伽師奉行「以仁愛之心愛人，以虔誠之心敬神」的思想，他們出沒于山林或身居鬧市，終生的目的是保持靈魂純潔，杜絕雜念，把精神寄託於奎師那之上。

王瑜伽：純潔身體與精神的實踐步驟

王瑜伽(Raja Yoga),又稱八部瑜伽、八分支瑜伽。意即猶如王者般地位崇高的瑜伽，是帕譚佳里在《瑜伽經》中提到的瑜伽修行方法，為最古老的瑜伽體系。

如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，而王瑜伽則偏於意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡的八支分法，即瑜伽的八個步驟是，自律、奉行、端坐、控制呼吸、收回感知力、集中注意力、冥想和全神貫注。

王瑜伽的八大階段是環環相扣的，跳過其中的任何一個階段都不會讓瑜伽修鍊達到某一個境界。它是瑜伽流派中最難的一支，其難點在於自律和奉行。因為很少有人能在一生中完全遵守這其中的戒律，再繼續其瑜伽之旅。

哈他瑜伽：注重體位的鍛煉與調息

哈他瑜伽(Hatha Yoga，又譯訶陀瑜伽)，是現今人們最為熟悉的瑜伽修鍊方法。它注重瑜伽體位的鍛煉和調息。「哈他」意為日月，指陰和陽兩種力量「結合」或聯合起來，達到平衡。

哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系：一為精神體系，一為肌體體系，人的平常思想活動大部分是無序混亂的，是能力的浪費，比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用於維持生命。如果不能主動地自我剋制和調節，這種失調會日益加劇，導致精神和肌體上的疾病。而體位法的鍛煉則可消除肌體的不安定的因素，停止惡性循環;調息則可消除體內神經系統的滯障，控制身體的能量並加以利用。

古老的哈他瑜伽師的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，現代的哈他瑜伽鍛煉則主要是通過身體的姿勢、呼吸、放鬆的技巧和冥想訓練來達到身心的和諧。

此外，哈他瑜伽還是通過王瑜伽的捷徑，它可以直接從體式階段開始，然後修習專門鍛煉大腦意識的王瑜伽的其它階段。

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