那些年坑爹的減肥謠言！
為了減肥，很多人也是拼了
網上流傳的那些「神奇減肥法」
不管三七二十一
把自己當小白鼠通通先試一遍
結果當然是流血又流淚
減肥沒有那麼容易，每團肉都有它的脾氣
減肥是每個胖子心底最深的痛
網上那些減肥法，到底哪一個才可信？
寶寶們不要方，謠言止於智者，減肥謠言就在今天止於瘦了嗎！今天，瘦了嗎小編將帶領大家揭秘那些年網上流傳最凶的減肥謠言！
輕信減肥謠言的危害1越減越肥
因為輕易聽信一些減肥謠傳，採用不恰當的減肥方式，結果造成越減越肥的大有人在。比如最常見的節食減肥，反彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有減過肥的人才會懂。明明是要減肥卻無故變胖，簡直堪稱史上最悲慘故事。
2傷身害體
還有一些奇葩的減肥謠言更可怕，這類謠言毫無科學依據。如果嘗試這種減肥方式，很有可能對身體造成難以挽回的傷害，比如引發厭食症，或引起身體的一些疾病等等，給身心造成巨大傷害，嚴重影響工作和生活！
鑒於很多小夥伴對減肥抱有很多盲目心態
瘦了嗎小編精挑細選了以下減肥謠言
只希望各位寶寶看完之後能夠銘記於心
記住真正健康的減肥方式只有
營養+運動=健康！
飲食減肥謠言1晚八點以後不能再進食
白天吃東西和晚上吃東西，其實並沒有什麼大的區別。很多人認為夜間進食會引起肥胖主要是因為吃得過量、吃完就睡等原因，而這和夜間吃東西發胖並沒有大的關係！
飲食重在規律，美國有報告指出，晝夜不規律飲食可能會引發心血管疾病。只要一天的熱量攝入控制在正常範圍，就不會引起發胖。因此，夜間進食並不會增肥，增肥的主要原因是食物攝取過多。
2吃水果也能減肥
很多人相信只吃水果可以減肥，認為水果低熱量高營養，是減肥期間最好的食物。但是有很多水果其實是高熱量的，比如牛油果、椰子、榴槤，都是水果中的「熱量之王」。
另外，長期只吃水果會導致營養失衡。身體缺乏將脂肪轉變為能量的營養素，體內脂肪不能完成轉化，就會堆積在身體里。而大部分熱帶水果富含酶，酶具有支持蛋白質消化的功能，它會使食物更好的被人體吸收，然而脂肪依舊不能完成轉化，最終越吃越胖！
3辛辣食物燃燒脂肪
辣椒中含有辣椒鹼，辣椒鹼的刺激口味可以減少食慾，還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。聽著挺不錯的？然而這點效果對減肥的功效其實可以忽略不計，相反，吃辣太多會對身體造成傷害。
一次性吃太多的辣椒會產生副作用，不僅會對肌膚造成傷害，比如上火臉上爆痘，還有可能傷及腸胃。有一類人無辣不歡，吃辣椒反而還會增長食慾！所以說想減肥還是要依靠調理飲食和適量運動來實現，千萬不要依賴吃辣椒這種小偏方。
不知所起的謠言1睡得多會發胖
很多人通宵達旦之後，照照鏡子發現自己好像消瘦了，多吃多睡在中國人的觀念里被認為是肥胖的根源。造成很多人在控制飲食的同時減少睡眠時間，認為睡得少，腸胃獲得吸收食物的時間也會少，其實不然。
每天睡覺低於6.5小時的人更容易得肥胖症，睡眠不足會使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」最終導致人飲食過量引起肥胖。另外熬夜還會影響身體新陳代謝，造成皮膚暗淡鬆弛，簡直相當於慢性自殺。
2拔智齒可以瘦臉
臉型和骨骼有關，和牙齒關係並不大。拔牙瘦臉說法的由來可能是因為拔牙後經過一段時間，因為牙痛只能吃流食，身體暫時瘦了幾斤，這種情況讓當事人誤以為與拔智齒有關。
從解剖和生理的角度來看，拔智齒不能直接起到「瘦臉」的作用。其原因簡單說來就是，臉的寬、窄、大、小與智齒沒有任何關係，影響人臉下部寬度的結構主要是下頜角和咬肌。
3彈力襪能瘦腿
這個毋庸置疑肯定是錯的。減肥的主要方式是控制飲食與增加熱量消耗，彈力襪(靜脈曲張襪)能減肥與這不符。彈力襪的主要作用通過襪子不同壓力段使血液產生迴流，緩解腿部靜脈曲張，和減脂無關。彈力襪穿上後覺得發熱，是因為下肢血液循環加速的緣故，並不是在燃燒脂肪。
燃脂指的是脂肪的消耗，但是沒有運動就沒有消耗。因此，有些人覺得彈力襪能減肥，只是視覺上襪子把你的腿部線條繃緊了，脫了後還是和以前一樣。
運動減肥的謠言1流汗越多越有效
「保鮮膜減肥法」就是基於這種說法，認為皮膚在被保鮮膜包裹後運動，流汗越多越減肥，其實這種說話沒有任何科學依據，因為局部溫度的升高只會造成局部細胞組織的水分向外滲透，但這不一定會增加脂肪的消耗。
長期這樣做還會增加電解質的丟失，最終產生疲勞不適感。另外，汗液積存過多不及時清理還會引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。所以切記不要追求流汗，正確的減肥方式才是減肥成功的關鍵。
2舉鐵會變肌肉女
大多數女性朋友一提到練器械，馬上就會擔心練得像男性一樣肌肉發達，這也不能怪她們。因為確實看多了男性通過器械訓練，變得胸寬、背厚、肌肉發達的例子。
但是，女性本身體內雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強。而小重量、多次數的訓練，不但不易長肌肉，還會消耗更多熱量削減多餘的脂肪哦。所以不要擔心過度發達，適當的做一些力量訓練絕對是有益無害！
3跑跑跑=瘦瘦瘦
如今跑步減肥的盲從現象非常嚴重，很多人認為完全依賴跑步是可以減肥的，實際不然，跑步本身是不錯的運動，但是拿來用做單一減肥方法是事倍功半的流氓行為！
過量跑步會帶來運動傷害，而且如果不控制飲食，跑再多也是白費力！減肥期間，除了進行跑步等有氧運動，當然也別忘了配合一定量的無氧訓練，提升肌肉量既能讓體型線條更完美，還能提高基礎代謝率。
看了這麼多減肥謠言，不知道處於減肥期的你有木有中槍的感覺，減肥是好事，但是千萬不要聽信了網上的一些謠言，那些奇葩的減肥謠言根本經不起推敲，如果按照那些說法去減肥不僅越減越肥，還會對身體造成傷害！還希望各位寶寶們保重身體，合理健康減肥。瘦了嗎百香果酵素Q糖，給你完美的你！遠離不靠譜減肥謠言，做一個真正的「減肥達人」！
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