渾身是病，如何調理

（作者：中里巴人）

中醫講，氣血充足則經脈通暢，則臟腑康健，百病不生。希望能靠激發自己的先天潛能來達到養生祛病的目的。

中醫講，五行相生相剋。很多慢性病的形成和遷延不愈，辯證分析後會發現，他們的病症幾乎已經涵蓋了五臟六腑，渾身上下都覺得不舒服。追溯這些朋友的病史就會發現，很多病症都可以在不良生活習慣或情緒中找到源頭。即使某些疾病已經在醫藥的作用下消失了癥狀但是，致病的根源卻仍然存在，而且在醫藥的不斷刺激下，肝腎和膀胱經的解毒和排毒功能越來越差。而木克土，脾經的氣血生化功能也逐漸衰退。所以，各種同根同源的疾病不斷變著花樣上演。

因此，很多朋友即使可以準確分辨出自己的哪些經絡出現了問題，但是，面對諸多的癥狀，仍然不知從何入手。

解決問題要追根溯源，對不同的朋友而言，需要從不同的思路來著手調治。

1、絕大多數的朋友，是需要先從疏肝解郁和排三濁入手調治的。

經絡臟腑的調治，是需要有充足的氣血配合進行的。中醫講「卧則血入肝」，早睡和有質量的睡眠，既可以給肝、膽的解毒和疏泄提供充足的時間保證，又可以生成肝血，為心臟提供血液，然後泵到五臟六腑和四肢，從而維持人體的正常運轉。中里老師對此有形象的描述，「肝為血庫，心為血泵」。

但是，體內三濁過盛的朋友通常都有失眠、淺睡多夢，腹脹、胸悶頭痛、頭暈、睡醒後仍覺乏力等等現象，既無法正常睡眠生肝血，又因胃脘脹氣無法喝粥培補氣血，甚至因為胸悶無法通過勞宮穴補心血從而導致新鮮氣血無法生成和駐足。此時，疏通肝、膽、三焦經，敲帶脈，做推腹法、跪膝法和金雞獨立、揉地筋等方式，就可以達到疏肝解郁排三濁的目的。

當身體出現了經常的排三濁現象之後，再做健脾補腎養氣血的調治這個過程中，跟您癥狀直接相關的經絡穴位會用不同的敏感方式來引導您，完成對它們的調治。

最常發生的排三濁現象：打嗝、放屁、小便混濁或發黃、黑便或水樣便，但是便後不覺得乏力和腹痛，二便和分泌物味道變重等現象，由於個人體質不同，這些現象也不一而足。

2、解除心腦血管隱患為先

慢性病持續時間過長後，通常都會引發心腦血管疾病，這與身體長期氣血不足，氣滯血瘀有關。對於這種情況，最好先以「救命」為主，重點在心包經、心經和小腸經仔細巡經找痛點刮痧或者按摩，或者在後背膀胱經這幾個臟腑的俞穴進行調治。儘快疏通這幾條經絡的淤塞。

為了避免調治中出現意外，可以提前準備人蔘生脈飲，或者邊調治邊按摩病人的左手的勞宮穴，以配補心血。調治後，最好喝一杯白開水，然後躺下休息。疏通這幾條經絡後，再進行其他調治。

3、對脾腎嚴重虛弱的重病患而言，從喝山藥薏米芡實粥迅速培補氣血開始調治。

通常這些朋友的氣血已經嚴重虧損，無法正常的工作和生活了。他們或者渾身都是痛點，或者全身無力，特效穴不敏感。此時，就需要先從食補開始，迅速培補氣血。把身體從不斷透支氣血中儘快挽救出來，然後做健脾補腎的經絡調治。否則身體無力攻邪，可能會引發更嚴重的氣血不足現象。

4、對一些處於亞健康狀態的職場人士，從打通督脈和膀胱經入手調治

這些朋友在工作場合通常顯得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他們卻總是覺得疲倦乏力，渾身不舒服，可是在醫院又檢查不出明顯的臟腑的器質性病變。周末這些朋友只想大睡補足力氣，可是還有人因為神經衰弱和失眠沒有了大睡的福氣。也就是現代醫學所說的亞健康狀態。對這些朋友而言，打通督脈和膀胱經，激發身體的陽氣，就成為了調治的首選思路。

膀胱經是人體最大的排毒通道，我們的五臟六腑都通過各自的俞穴與膀胱經相連接，將毒素排到膀胱經，然後通過膀胱經排除體外。同時，膀胱經又是人體最易被風寒侵入的經絡。

而督脈作為人體陽氣之海，對那些倦怠無力、早上醒來也總是沒有精氣神兒的朋友更是有效。這也是印度瑜伽把很多脊柱的練習作為基本體式的重要原因。這裡尤其推薦小周天功法，對打通人體的任督二脈非常重要，如果掌握了「用意不用力」的心法，練習的時候，更是趣味十足。

5、規避產生疾病的生活習慣

疾病的產生和加重，既有內因，也有外因。其中，內因通常指「喜怒、憂、思、悲、恐、驚」等情志因素。外因，通常是指我們的起居、飲食、睡眠等不良生活習慣，以及所處氣候環境中的「六淫」所致。主要包括「風、寒、暑、濕、燥、火」等客觀原因，這些外邪通常會侵入不同的經絡臟腑，長期便引發諸多疾病。因此，要盡量規避一些不良的生活習慣，比如熬夜、吃剛從冰箱里拿出的冷飲冷食、出汗後馬上吹冷風、晚睡、洗澡後頭髮未乾就入睡、暴飲暴食、偏食等現象。

6、經絡調治要同時配合心理調適

中醫的調治思路，是身心同養的。在社會壓力越來越大的今天，焦慮、恐懼、思慮、鬱悶、憤怒等等不良情緒，每天都在不知不覺中侵擾著我們的臟腑健康，然後形成惡性循環，肝火越來越旺，人際關係越來越緊張。對名利的追求越來越迫切，心火越來越旺。這些都是導致疾病的「內因」。

既然我們知道了情志和健康的相互影響，那麼只有身心同時調治才能儘快啟動扭轉現狀的良性循環。如果覺得太難了也沒關係，疏肝解郁排三濁，會讓您的心情和身體一樣，變得越來越輕鬆的。不知不覺地，您會發現，自己的「燃點」越來越高了。

所以，當您在苦苦等待答覆中變得越來越急躁和鬱悶時，您的致病情緒就已經顯現了出來，趕緊仔細按摩自己的肝膽三焦經泄肝火，或按摩自己心經的少海穴降心火，也許您經絡養生的第一步就這樣開始了~

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