「手機貼膜不傷眼？」「呵呵！」
作者 | 盧金華
中山大學中山眼科中心視光醫師
有人說：手機貼膜影響透光性，增加眼睛疲勞，是視力的隱形殺手……
還有人說：手機貼膜可以防護手機屏幕藍光，可以保護視力……
手機膜的是是非非，且看眼科醫生怎麼說。
不怪貼膜，怪劃花
其實貼膜本身並沒什麼錯。
盧金華醫師表示，清晰的、沒有磨損的手機貼膜對眼睛沒有多少影響，但如果手機膜刮花了，那麼它的通透性、清晰度都下降了，這就給我們閱讀帶來了困難，會引起眼睛疲勞。
「
但說把頭痛、眼痛的視疲勞歸罪於手機膜，真是誇張了。」
怕的是，許多人貼完膜就覺得無所謂了，隨便手機怎麼刮都不怕。貼膜出現了劃痕，也不管，這樣對眼睛就不好了。
即使不貼膜，如果手機屏幕上出現劃痕，同樣會影響我們對圖案清晰的辨識。看起來如果十分吃力，當然會讓眼睛疲勞。不過，只要你減少看手機的時候就能緩和。否則，屏幕又花、你刷屏的時間又長，眼睛不累才怪。
如果要用貼膜，盡量選清晰度高的，還要保持手機貼膜的乾淨整潔，這樣才不會影響我們的視覺體驗。
手機貼膜有很多種，高清膜、超薄高清膜、磨砂膜等。磨砂膜雖能改善觸屏手機的手感，但在一定程度上，會讓手機屏幕變得稍模糊些，影響閱讀。
貼膜防藍光？吹吧
手機貼膜廠商稱：我家的手機貼膜，能濾掉手機屏幕發出的散色短光波的干擾，使視網膜黃斑區的葉黃素免受藍光損害，因而有保護視網膜的作用。
盧醫師稱，很可能是商家的營銷噱頭，目前國家並沒有出台相關的產品標準。
「
如果真有效果，一定要拿得出權威機構科學實驗的結論才行。」
要說手機等電子產品屏幕發出的藍光，太陽光中也有。陽光中的不同光線對眼睛會有不同程度的損傷。
比如短波紫外線穿透力低，只能傷害到我們眼睛的表面，比如角膜、結膜。而長波紫外線、藍光，穿透力強，就能輕易穿透眼睛的屈光間質，直達晶狀體，甚至到達視網膜，可能會照射到我們高度敏感的黃斑區域。
「
黃斑區域視細胞高度集中，是非常脆弱的組織，也是高敏感的感覺器官，視細胞很容易受到高能光線的傷害，嚴重的會引起局部水腫，影響視力。
這是藍光的危害所在。
防藍光產品並不是什麼新鮮事，這項技術目前已廣泛運用在眼鏡片當中，能濾掉刺眼的光線，眼睛會舒服，但是會輕微影響我們對顏色的判斷，可能會有些失真，但總體防護功能很好。
「
如果真的有這種功效的手機貼膜也是好的，即便如此，也不能過分誇大它的作用，不能說不用它就一定會傷到視網膜。
善用眼，比貼膜重要得多
比起手機貼膜、藍光輻射，其實，手機對眼睛最重要的影響，還是視疲勞。
「
手機屏幕很小，我們在看小屏幕時，高度集中，眼睛要使出很大的力氣去調節，睫狀肌高度緊張，時間長了容易誘發視疲勞。特別是閱讀大量的文字時，字小離眼睛又近，對眼睛的刺激就很大，容易引起視疲勞，出現各種不適。」
尤其對兒童來說，經常玩手機更是容易造成近視，或近視加深。
各類電子產品中，屏幕越小，我們就會拿得越近。電腦、平板電腦、手機這三種貼身陪伴我們的電子產品，離我們最近的是手機，因而危害最大。
因此，要從以下幾方面入手，保護視力，正確使用手機——
首先，拿遠點兒。
越湊近越疲勞，眼睛與電子產品之間起碼要保持30厘米的「安全距離」。
其次，調好亮度。
屏幕過亮過暗都不好，要找到與所處環境相適宜的屏幕亮度，這對眼睛影響才最小。最不好的就是在黑屋子裡看超亮的屏幕，這種強烈的對比會造成「眩光」，會引起視疲勞和視物模糊。
最後，少看會兒。
看30~40分鐘就差不多該遠離屏幕，休息10分鐘了，閉眼或遠眺，做做眼保健操，隨你喜歡。
手機膜就是個防屏幕劃痕、破裂的東西，把它跟眼睛健康扯到一起，真有點高看它了。買貼膜，選透光性高並且耐磨的產品，貼膜刮花了，一定要及時更換。
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