15分鐘能做出什麼美味又營養的早餐？

健康 07-26

15分鐘能做出什麼美味又營養的早餐？

哈哈，上邊的可不是我現在要介紹的，真正的在下邊!!黃金蛋包飯

15分鐘能做出什麼美味又營養的早餐？

是不是看著食慾很好啊，超級簡單，附上食譜（不用謝，我是雷鋒）：

1.準備好食材。

15分鐘能做出什麼美味又營養的早餐？

2.青椒，胡蘿蔔切丁。把玉米粒掰下來。

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3.把青椒，胡蘿蔔，玉米粒放鍋里煸炒一會，裝盤備用。

15分鐘能做出什麼美味又營養的早餐？

4.先把隔夜冷飯放鍋里煸炒，炒到粒粒分明加入青椒，胡蘿蔔，玉米粒。

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5.炒好後，放鹽，裝盤備用。

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6.把雞蛋打散放熱鍋做雞蛋皮。

7.待雞蛋皮8分熟，把炒飯倒入雞蛋皮的一端。把炒飯包裹在雞蛋皮裡面。

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8.切開裝盤。也可以不用切開。擠上番茄醬更漂亮哦！

15分鐘能做出什麼美味又營養的早餐？

比如今天想做這份早餐：

看著樣數好像挺多，大家猜猜需要幾分鐘？

答案：最多最多20分鐘。用兩個鍋，一個高壓鍋煮紅豆粥，一個蒸鍋蒸饅頭。當高壓鍋和蒸鍋火力全開的時候洗水果，切水果，擺水果盤。饅頭蒸熟，紅豆壓熟。通通出鍋擺盤，照片一拍。ok。早餐開動！

簡單嗎？很簡單！快嗎？應該不算慢！

怎樣的早餐搭配是合格，

1:有一份粥或是一份湯，要麼是牛奶；

2主食：可是包子，麵包，麵條，餅等等。

3:雞蛋。

4:堅果。

5:水果。

這樣搭配的早餐應該是充滿元氣的！營養也是豐富的！

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