你需要知道的瑜伽基本禮儀

當您走進一間不熟悉的瑜伽教室時，好的瑜伽禮儀會讓您迅速適應環境。瑜伽禮儀也是日常行為禮儀的一種，只是針對特定的瑜伽教室環境有它的特殊性，瑜伽教練培訓導師帶領我們一起了解一下屬於瑜伽特有的禮儀吧：

（1）試著讓自己更加寬容一些，尊重老師和其他學員，就像您希望被他人尊重一樣。

（2）請不要將手機帶入教室，以免擾亂自己和他人的練習，影響上課氛圍。

（3）請卸下首飾、手錶、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體乳液，選擇適合肢體伸展的寬鬆服裝，不要穿鞋或襪，請保持雙腳潔凈。

（4）請提前進入教室，不遲到，以免影響老師及其他學員；若無特殊原因，請堅持每節課的完整練習，最後的瑜珈休息術很重要，切勿提早離開教室。

（5）進入教室前，不要高聲談論嘻笑打諢，進入教室後更要讓自己儘快安靜下來、融入瑜珈寧靜祥和的世界。

（6）勿將水杯等容器帶入教室（老師排設的特殊課程除外）。

（7）練習過程中，關注自己的呼吸，感官內收，不說笑，也不與其他學員竊竊私語。

（8）課前、課後與老師之間互行雙手合十禮，並輕頌「Namaste」（發音為：na mo si dei），老師對學生行此禮意思是對學生的問候與關愛，學生對老師行此禮意思是感謝瑜珈、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。

（9）課後請將自己使用過的輔助用具放回原處。

（10）尊重他人的勞動，也是尊重自己、培養自己瑜伽理念的重要組成。讓我們現在開始瑜伽吧！讓瑜伽融入我們的生活，讓生活無處不在瑜伽

註：在印度語中表示發自內心的祝福、問候、感謝，通常一邊說「Namaste」,一邊向對方行雙手合十禮（雙手合十於胸前，低頭，指尖觸眉心）。

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