真正靠譜的 8 種補鈣方法！不用吃藥，你也能靠飲食補鈣！
健康
07-26
我國90％左右人群鈣攝入量不足，只有推薦值的一半。缺鈣會導致骨質疏鬆、影響身高和體型，造成失眠、情緒波動大，增高患高血壓、中風的幾率。知道自己缺鈣的人很多，補鈣的人也很多。可是，你真的會補鈣嗎？
8條靠譜的補鈣飲食建議！
戳圖學習轉給你心愛的TA！
本文轉自人民日報微博
請您繼續閱讀更多來自 家庭醫生 的精彩文章:
「手機貼膜不傷眼？」「呵呵！」臍帶繞頸，寶寶危在旦夕？是否需要剖腹產？舌頭最怕7種變化，刷牙前對著鏡子看看聰明的「煮婦」，廚房應有紫蘇這也說蟲草，那也說蟲草，如何分辨？
TAG:家庭醫生 |
您可能感興趣
※真正靠譜的 3種補鈣方法！不用喝牛奶，你也能靠這些補鈣！
※你知道不喝骨湯、不吃鈣片也能補上鈣的方法嘛？
※不得糖尿病的方法！不用吃藥，簡單實用
※多吃粗糧能降糖嗎？需掌握正確食用方法！
※不用吃藥的補腎方法，效果出奇好，你要是不會太可惜
※不吃藥也能治好感冒的七種方法
※不吃藥就可補腎的方法 腎虛殺手！
※吃藥不見好？很可能是你煎藥方法錯了
※枸杞食用方法很多 泡水最簡單 喝酒也能補腎
※只要方法對，小便也能補腎，效果比吃補藥好十倍
※減肥瘦腹不必禁食，吃對方法，火鍋，燒烤照樣都能吃
※糖友分享｜多吃粗糧能降糖嗎？ 需掌握正確食用方法！
※不花錢的補腎方法你用了嗎
※一生不得癌的方法竟然是這些！不用吃藥，簡單又實用
※一生都不胖的方法！不用餓肚子，不用吃藥，簡單實用！
※一生不得癌的方法！不用吃藥，簡單實用~
※坐月子喝「催奶湯」真的有效果？傳統方法不靠譜
※一生不得癌的方法！不用吃藥，簡單實用
※這些方法治咳嗽，比吃藥還管用！