每天最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽

每天奔波在塵世中，辛苦、無奈自不在話下，最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽。

一個安靜的空間，一套舒適的衣服，一段輕緩舒暢的瑜伽音樂，或靜坐或冥想或緩緩地拉伸經脈，慢慢地扭轉身體，有意識地擠壓內臟，緩緩地呼，慢慢地吸，將自己的身體慢慢舒展，動作處於某一極限，短暫的停留，緩緩的回落，將自己的身體、心靈和精神和諧地統一在一起，是一件很美妙很享受的事情。

接觸瑜伽並不是偶然，是放假回來的女兒硬拉著我去健身房，我知道，纏綿病榻一年多、中西藥吃了無數病情卻不見好轉的我讓女兒焦急了。

第一次練瑜伽，光線暗淡的房間溢滿了輕柔的音樂，輕言慢語的老師示範著各種唯美的瑜伽動作，讓我一下喜歡上了瑜伽。儘管僵硬的身子尷尬地做著硬邦邦的動作，不懂得呼吸的配合，但是老師和女兒的鼓勵讓我堅持了下來。

瑜伽是一個通過提升意識，且能幫助人類充分發揮潛能的體系。據說是古代印度修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動植物天生具有治療、放鬆、睡眠或保持清醒的方法，於是，修行者根據動物的姿勢觀察模仿創立出一系列有益身心的鍛煉系統，從中探尋梵我合一 的最高境界。

如今是個科技飛躍發展，信息快速更新的時代，身陷其中的我們忙碌地追尋著實現著自我的價值，內心充滿了各種慾望的掙扎，焦慮的心總也靜不下來，古代人們悠閑的生活已成為我們的奢望，健康也慢慢地遠離了我們。

雖然現代人所稱的瑜伽已只是一系列修身養心的方法，但是瑜伽的調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，給忙碌於塵世的我們指引了一條修身養心的極好方式。

如今，瑜伽給我開闢了另一種生活方式，給了我醫藥上無法達到的療效，我的身體慢慢康復了，身子輕柔了，性格開朗了，最重要的是我學會了如何在忙碌的世界中靜下心，還給自己一個安寧的自我。

給我們一些動力 給自己一些方法

請您繼續閱讀更多來自 減肥減肚子 的精彩文章:

TAG:減肥減肚子 |

※姑娘穿這麼性感的運動瑜伽褲，難道只是為了晚上練上一套瑜伽？
※健身常練上肢，幾乎不練下肢的人，你虧了多少？來看看吧
※這個小男孩七個月就會開口說話，一歲時已能熟練上網
※只練上半身的後果是什麼
※又一位本土教練上任，請問你是日拋、月拋還是半年拋？
※健身只練上半身的下場就是被大家嘲笑一輩子！
※如何短時間內把引體向上練上來？
※睾丸酮，讓你在床上更硬，在訓練上更彪悍！
※瑜伽睡眠式，練上5分鐘抵上你睡5小時
※這個八旬老太太不簡單 晨練上下翻飛玩轉雙杠
※瑜伽練上手，先要好好了解一下基本的瑜伽裝備
※大D哥的兩個小兒子都練上了，你卻只知道打農藥！
※健身新時尚戰繩訓練，維密天使、姚晨都愛！練上就停不下來！
※感受下黑人教練上課，想不瘦都難啊
※大D哥的兩個小兒子都練上了健身，你卻還只知道打農藥！
※古特比：全世界沒有哪支球隊在進攻演練上比我花的時間更多
※這些健身照片提醒你，為什麼練肌肉不能只練上半身
※胸肌增厚只要這4個金字塔遞增動作就可以同時訓練上胸和下胸邊緣
※我們的籃球與別人相比差在最基礎的訓練上！