快速走路能減肥嗎？快走正確方法加速燃脂

減肥有很多種方法，運動是個好選擇。而快走就是非常簡單有效的減肥方法。今天為需要減肥瘦身的人帶來快走減肥法，讓你通過簡單的快走方式達到瘦身效果！

1.快走減肥的關鍵在於每天1萬步、每次20分鐘以上。因為快走約20分鐘後，才會正式開始燃燒脂肪，並且每天堅持1萬步才會取得瘦身的效果。

2.注意快走的姿勢。眼睛要向上看，抬頭挺胸，身體像一條直線，腳面綳直，雙腿也要併攏。走路的過程中切忌彎腰駝背，以免影響身體正常發育。

3.控制快走的速度。像平常走路那樣是達不到既定效果的，但像跑步那樣的速度又太快了，快走的含義是以一定的速度快速行走，它和競走有點類似。

4.場地的選擇。為了避免危險的發生，最好不要在水泥道路上快走，這樣容易崴腳，如果你房子周邊有學校，不妨去學校的塑膠跑道上快走，這樣既不妨礙交通，腳也不會很累。

5.走路運動最好穿平底鞋，注意平時少穿高跟鞋。只有穿舒適的鞋，走路減肥才會有事半功倍的效果。

6.如果你每天晚上7點進行走路減肥的話，那麼到點你就得鍛煉。而最佳的走路減肥時間應是下午3點到晚上9點（特別是糖尿病患者更要遵守這一點）。

7.熱身運動不可少。剛開始的5分鐘內，步伐稍微緩慢，讓自己慢慢進入狀態，接下來再慢慢以稍快的步伐走20～30分鐘。注意千萬不能駝背，而且要縮緊腹部，手掌呈握拳的狀態。

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