要想寶寶聰明，孕期就得補！
每一位孕媽都想生出健康聰明的寶寶，那麼在孕期合理補充重要營養素就相當重要了。下面我們就來了解一下幾種對胎兒成長發育很關鍵的營養素應該如何補充。
葉酸
葉酸也叫維生素B9，對孕早期胎兒的神經系統發育非常重要。建議孕媽從天然食物中補充葉酸，可以多吃動物肝、腎，菠菜、韭菜、小白菜等綠葉蔬菜，大麥、小麥、糙米等穀物。
碘
孕媽碘缺乏可能造成胎兒大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能完全分化和發育，胎兒出生後患「呆小病」。缺碘地區的孕媽，應多吃含碘豐富的食物，如海帶、魚類、貝類等，並堅持食用加碘食鹽。
鐵
孕媽缺鐵，可能患上缺鐵性貧血，這是孕期最常見的一種貧血症。貧血會影響胎兒的成長發育，可能引起早產。動物肝臟和瘦肉，黑木耳、海帶、韭菜等蔬菜，大麥、糯米、小米、芝麻等穀物，都含有豐富的鐵元素，孕媽可以多吃一些。
鈣
有研究表明，孕期缺鈣和妊娠期高血壓疾病的發生密切相關。另外缺鈣也可能導致胎兒的生長發育受限。孕媽平時應多食用奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、動物骨頭等含鈣豐富的食物。
許多孕媽懷孕前有偏食、挑食、節食減肥、熬夜等不良生活習慣，這些都會引起體內某些微量營養素的失衡，進而影響到胎兒的發育和生長。除了食物補充營養素外，孕媽也要改掉這些不良習慣。
（文章作者：顧佳士 主治醫師）
※想要寶寶顏值高，腦子聰明，孕期就要這樣做！
※孕期這麼吃，寶寶會更聰明！
※想要健康寶寶，孕媽咪在孕期就得這樣吃？
※孕期這樣吃，寶寶會更聰明！
※想要寶寶健康聰明，備孕期間你就該做好這些
※孕期為了寶寶健康聰明，再想吃這些食物你也要忍者
※孕期明明沒敢吃藥，為啥寶寶還是畸形了
※要想寶寶更聰明，准媽媽要學會在孕期就做這些
※孕期吃法有講究，想讓寶寶更聰明，你要這樣吃！
※想要寶寶聰明又健康，孕婦媽媽在孕期就要做好這5點
※想要將來的寶寶既聰明又漂亮，懷孕期間必須多吃這些食物！
※寶寶聰明不聰明，從睡姿就可以看出來嗎？
※孕期怎樣吃寶寶最聰明？
※想要寶寶聰明伶俐，孕期常吃這幾種食物就對了
※想生出聰明寶寶，孕期你應該這樣吃
※想生聰明的寶寶，孕期營養少不了
※孕期補點兒這個，寶寶將來更聰明？
※想要健康寶寶，就得避開這2個灰色受孕期！
※要想寶寶聰明又可愛，孕媽記得要多吃這6種食物！