臉部容易浮腫嗎？教你幾招，快速甩掉大餅臉！

很多人的臉部容易浮腫，建議大家睡前盡量少喝水，同時要保證好的睡眠質量。即使前一晚沒有吃宵夜，還是有人的臉會在隔天早上浮腫，這其實是體內循環不良引起的。必須找出浮腫發生的原因才能根絕，一般來說心臟不好也是浮腫發生的原因。這種情況，在給予下列穴位按摩的同時，每天晚上以冷毛巾按摩臉部並收縮血管，可更容易的消除臉部浮腫問題。

一、按摩風池穴

位置：風池穴位在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。

方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環，讓人一夜好眠，消除臉腫。

下關穴：閉口時，在耳屏前邊約一橫指，顴骨弓下的凹陷處。如果張開口時，凹陷處就鼓了起來。

以兩手中指尖按壓3~5秒。

以上穴點早晚對著鏡子各按10~20個，循環以上其實這個穴位的按摩我個人很不喜歡，堅持了一天就堅持不下去了，因為我老是找不準穴位，能堅持住的妹紙可以用哦，我朋友說效果還不錯，而且對身體也好，找准穴位，以後也會有用的。

二、3分鐘小臉按摩法

正確的臉部按摩方法配合有效的按摩產品，能夠快速將臉蛋縮小。按摩還可以把緊繃的肌肉放鬆，促進廢物新陳代謝，以及改善松垮還有細紋，對臉部的線條緊實非常有幫助。如果同時搭配上一些抗老緊緻精華液，還能夠將皮膚變緊緻，將皮膚向上提拉。

1.清潔臉部。準備按摩霜、精油、乳霜或乳液，這樣按摩才不會拉扯到皮膚產生皺紋。

2.按摩方向都是從內到外，助廢棄物質向外側引流過去排出，反方向會拉扯皮膚，產生細紋喔。

3.請出力按摩，有一點疼的程度，甚至到臉部有一些發熱了，才能達到所謂按摩的效果，幫助排除廢物和淋巴引流。

三、運動瘦臉

1、雙手握拳，從下顎位置朝耳根方向向上推，來回20次左右。在洗洗面奶的時候用這個方法既不耽誤時間，也不會因為過度用力造成臉頰疼痛。

2、嘴巴稍微張開一些，下顎慢慢左右移動，反反覆復，每天堅持，瓜子臉立顯哦!

3、瞪大雙眼，讓臉上肉肉緊繃起來，再慢慢放鬆，想讓你的肌膚越來越有彈性這也是個不錯的方法呢!

四、飲食瘦臉法

想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

同時利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。所以應多吃白蘿蔔、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對瘦臉會有非常好的效果。

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