月經痛吃什麼

榴槤有「水果之王」其性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合痛經女性食用;它還能改善經期腹部寒涼的不良癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質女性的補品;另外,用榴槤的果殼和雞一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。

當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。

紅豆浸泡一晚,瀝干水分,放入鍋中加入薑片、清水,以大火煮沸,轉小火煮約20分鐘,然後放入切成小丁的山藥,煮至軟爛,加入紅糖調味即可。紅豆當中含有豐富的微量元素,女性在月經來潮的時候因為失血而損失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。此湯能改善經期浮腫癥狀

將當歸洗凈,隔水蒸軟,切薄片待用。紅棗洗凈去核,黃精洗凈。然後將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後,加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經前一周連服兩次,尤適用於平時體質較弱,並易頭暈者。對痛經女性也有幫助。

將阿膠打碎,將豬瘦肉洗凈切塊,連同蔥白、党參、枸杞子放進砂鍋內煮湯,食用時加鹽調味。可在月經前一周連服2～3次,尤其適用於月經量多的女性。

充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。

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