諮詢師與你談「情」說「愛」

情感 07-27

文/馮琪

諮詢師與你談「情」說「愛」

家是講愛的地方，不是講理的地方。

這是我的督導老師經常跟她的個案講的一句話。

這句話很簡單也很深奧，簡單之處在於這樣的一個道理大家都很懂，深奧之處，大家都不知道如何表達愛，表達情感。

1、積極的表達內心的需要，切勿指責

平台上朋友們眾多的困惑，卻總也逃脫不了一個「愛」字。面對他們的訴求，我認真地看完每一個字，我會不自覺的問來訪者：你內心真正需要的是什麼，能否說一下？

下面是大家給我的答案：

諮詢師與你談「情」說「愛」

他總是對我和對孩子一副無所謂的樣子，他為什麼會這樣沒有責任感，好不顧及一下我的感受？

他已經把我折磨的要瘋了，我以前根本不是這個樣子的，他能不能給我一點好起來的希望？

他就是看不到我的辛苦。

他必須向我道歉……

他為什麼不給我一個走的理由？

諮詢師與你談「情」說「愛」

從這些訴求中雖然能看到她們的感受，但是也能看到指責，面對這樣的話語的時候，人們第一反應就是如何找個理由來解釋，個人感受根本談不下去。

2、遇事先審視自己，切勿埋怨

人是一種自我保護特彆強的動物，面對問題或者意見不統一的時候，我們總會穿出那厚厚的「鎧甲」，像對待敵人一樣的跟我們的家人辯論到底誰對誰非。而往往就是這樣的一個過程我們都會兩敗俱傷，這種是心靈的創傷。

一個家庭當中總會看見這樣的互動模式：根本不是我的錯，還不是你……，我怎麼錯了，要不是你……

幾個回合下來情緒越來越大，最後不可收拾。

如果一開始大家都能夠放下自己，靜下心來審視自己到底自己的責任應該在哪的時候，我想很多不必要的爭吵就不會在家庭中上演了。

3、表達內心感受，讓愛流動

來訪的朋友們總希望我給他們一個快捷途徑：怎麼挽回戀人的心，怎麼去改變對方，怎麼才能讓愛人更愛她/他等等。

快餐文化充斥著人們生活的點滴，遇到什麼事情大家都希望一下子能夠解決，拋掉內心的焦慮感覺。但是，生活上的感覺是點點滴滴積累而形成的，人從出生到死都是活在感覺里的，當你試圖屏蔽你內心的感受而獲取你想要的東西的時候，得到的也是冷的。

諮詢師與你談「情」說「愛」

人與人之間的關係是需要情感的，家庭的和諧是需要情感的，愛也是需要情感維繫的，讓愛流動，從感受開始。

4、改變從自己開始

在痛苦到來的時候，我們總是希望能夠改變別人：如果他能改變成什麼樣我就怎麼樣……他再不改我就瘋了……

遇到麻煩之時，我們總希望別人能夠做出讓步讓環境改變，可是改變環境是或改變人是一個麻煩的活或者說是一個基本不可能實現的想法，但是還有很多勇士堅定自己能夠改變他人而樂此不疲，過程給自己帶來很大的困擾又開始抱怨：他就是扶不上牆的爛泥、他根本沒想改、他根本就不愛我……

既然改變外界都那麼困難，為什麼不去嘗試改變自己呢？

薩提亞說：愛你而不用抓住你，欣賞你而不須批判你，和你一起參與而不強求你，離開你亦無須言歉疚，幫助你而沒有半點看低你。那麼，我倆的相處就是真誠的，並且能彼此滋養。

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