中國留學生壓力大頻曝自殺——誰該關注？

中國留學生年輕的生命不幸時有夭折。留學生群體心理健康問題頻頻亮起紅燈，誰該關注？

2012年10月26日，麻省理工大學斯隆商學院中國留學生郭衡(音譯)上吊自殺。

2014年8月21日，加州州立大學富勒爾頓分校中國留學生林旭(音譯)跳樓自殺。

2014年10月15日，約翰霍普金斯大學中國留學生李揚凱(音譯)跳樓自殺。

2016年1月，芝加哥大學布斯商學院中國留學生小陸(音譯)跳冰湖自殺。

賓大心理學專業研究生暢陽回憶，「我剛來的時候住到一個房子，很便宜，因為它其中還在施工。有幾個工人其實也是住在那個房子裡面。多明尼加來的一個工人，他是那個房子裡面的工頭。對我動手動腳，行為很不檢點。就跟幫派一樣的感覺。也很害怕，我也不會去報警。因為覺得報了警察，就算把他抓起來，他出來要報復我怎麼辦？我在這邊又沒有認識的人，也沒有親人，也沒有朋友。簡直就是人生的低谷，相當難過。」

賓大教育學專業研究生孫立安說，「我自己山東農村的。以前在國內工作過9年時間。 我這麼大年齡出來讀書也是超出了農村人的一種理解能力、想像。我就沒有買房，因為我自己一直有這個夢想，要出來讀書。給他們(父母)帶來的壓力感超過了給他們帶來的光榮感，因為他們不太能理解為什麼要跑到美國來讀書。」

報道稱，留學經歷中常見的困難除學業壓力、生涯決定、人際關係處理等，留學生群體還會面臨特殊的挑戰。諸如，文化差異所產生的不適感和國際學生身份限制問題等等。 面對挑戰，大多數中國留學生會選擇自我調節的方式。

孫立安說，「比如參加半程馬拉松，跑跑步。我半年時間跑過兩次『半馬』在這邊。而且成績非常好，挺意外的。通過運動也可以把自己的壓力排泄出去」。

如果自我調節效果不佳，中國留學生群體可以尋求其他途徑。例如，學校提供的心理諮詢服務項目。

暢陽描述，「覺得自己是抑鬱症。因為抑鬱症會有注意力不集中，也很容易暴躁，也會自己一個人哭。就是很孤單的那種感覺。覺得自己有飲食症，暴飲暴食。到一個巔峰時期，我特別難集中，什麼都做不好。壓力很大。當時也有一些自殺傾向，覺得好累啊。自己怎麼做都不行，覺得活不下去的那種感覺。最後去了很多地方，參加了心理諮詢。我們學校CAPS(諮詢與心理服務項目)」。

在賓夕法尼亞大學諮詢與心理服務項目(CAPS)，獲得心理諮詢的途徑包括通過電話與心理諮詢師做簡單初評，再進一步預約。或者在開放時間內直接來心理諮詢中心。

賓大諮詢與服務項目國際學生心理專家何宇紅博士解釋，「心理師可能會問你，為什麼你想要打這個電話？或者是今天為什麼進來？然後你有哪一方面的困擾？這樣的困擾大概持續了多長時間？你有沒有試圖解決它？它對你的生活造成了多大的影響？然後你現在的感覺怎麼樣？還有沒有其他方面的壓力？你自己的資源有多少」？

暢陽說，「去了以後見了好幾個諮詢師，沒有一個很合拍的人。經過了大概兩個諮詢師，我才找到了一個跟我性格配合的諮詢師。她跟我講說，我覺得你可能是注意力缺陷多動症，ADHD。賓夕法尼亞大學有一個ADHD的諮詢項目。 最後測試了一下，ADHD，沒問題，絕對是ADHD。一開始是很難接受，因為覺得自己有這樣一個生理性的障礙。去跟我很合拍的那個諮詢師在做諮詢，就是認識到了我這些缺陷的反面的長處。比如說，注意力不集中、思維很活躍其實都是創造力的表現。這樣子一來，壓力就沒有了。因為一直是覺得自己不夠努力、不夠集中」。

2014-2015學年，賓大1800多位中國留學生中大約有12%的中國留學生尋求心理諮詢。

何宇紅博士解釋，「我會覺得如果是從學生的比例來講，可能還是相對來說比較低一點的。我覺得在我們中國文化裡面對心理健康看法有點兩極化。要麼你就健康，要麼你就有病。我覺得其實這樣一種觀念不是特別正確，也不是特別的全面。」

孫立安說，「國內的學校傳統上沒有這些資源。每個人就是在承受這些問題。大部分學校還沒有心理老師吧。」

何宇紅博士進一步解釋，「老話說的叫『家醜不可外揚』。當自己心理上碰到一些問題的時候，覺得那是不太可以跟別人分享的一些事情。當學業跟自我照顧衝突的時候，我覺得很多人會犧牲掉自我照顧這一部分。包括我的睡眠，包括飲食，包括心理健康這一部分。」允許孩子去表達他們的情緒，去接納他們的情緒。(希望)家長們能夠好好地去經營他們的家庭環境，去經營他們的親子關係。使得他們的孩子在外面受到挫折，在最落寞、最孤獨的時候，仍然覺得自己是有家可以回的，有親人可以依靠的。」

（本文整編自網路，版權歸原作者所有。）

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