使用瑜伽輔具到底有何用？

瑜伽 07-28

艾揚格輔助道具

經常聽到不少粉絲吐槽，練習艾揚格瑜伽確實好處多多，可經常被那些輔助道具弄得眼花繚亂，不知道該如何是好。今天小yo就來幫助大家解決這個問題（請叫我雷鋒）

存在的都是合理的

輔助道具的存在有何意義呢？

輔具的作用遠遠不止於幫助身體僵硬的人。當成熟的習練者練習到一定程度的時候，經常會遇到了瓶頸期，身體本身存在的局限性很難被打破。此時輔具如同阻礙春蠶破繭成蝶的那一層驅殼，讓你在體式精進過程中經歷險阻，當你突破那一層驅殼之時，你便突破了自身的局限，到達了瑜伽體式修習中新的一個層次，身心相應的狀態便到達了更高的層次。

艾揚格主要輔助道具介紹：

瑜伽磚：

作用：瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。同時也是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,循環漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。

用法示範：

藉助瑜伽磚做上犬式，雙手放在磚塊上方，可以提供更多的空間，讓骨盆移動，通過手臂推磚塊的力量，讓胸腔往上延展。

使用瑜伽輔具到底有何用？

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伸展帶：

作用：伸展帶一般又稱為是瑜珈繩，不具彈性，幫助筋骨伸展及延長姿勢停留的時間外;可以僅實地扣住身體，讓二隻手可以空出來，做盡情的延展動作。選擇伸展帶最好選擇此種雙扣環式的。初學者對一般瑜珈動作不熟悉或是無法達到動作之功能時，若加上些許的輔助工具，以及瑜珈老師的指導，便可以更得心應手。在練習腰部彎度或腿部伸展動作時，可作為提腳或是腰部依靠力之用。

用法示範：

這是牛面式，是一個開肩的體式，同時有幫助胸部延展。右邊體式是不藉助伸展帶的狀態，夠不到就藉助伸展帶，試著保持脊柱直立，打開胸腔向上延展。

使用瑜伽輔具到底有何用？