3個動作教你告別虎背熊腰
以為只有臉上的皺紋才會顯老？
那就大錯特錯了
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一個寬厚的肩膀也會讓你顯老好幾歲
而且其實挺瘦的，卻總讓人感覺壯壯的
舉幾個直觀的栗子給你們?
比如TVB女星廖碧兒
其實並不胖，只是吃了肩膀寬的虧
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韓國女神韓彩英，瘦的不能再瘦
但是肩部和小v臉完全像是兩個人的！
所以說不知道為嘛
自己穿什麼都看上去壯壯的妹紙
快來先瘦肩！！瘦肩！！瘦肩！！
醬醬給大家準備了三個簡單的瘦肩動作
堅持一段時間，效果大大滴
沒有啞鈴的蜜妞可以用裝滿水的礦泉水瓶代替
動作 1雙臂伸直前舉啞鈴
雙手自然下垂在身體兩側，雙腳平行站立
雙手向前發力，端至水平，然後還原至身體兩側
（向上向下為1次，做10次）
這個動作有利於肩部前段線條的有效塑造
動作 2 雙手側舉啞鈴
雙腳平行站立，雙手自然下垂在身體兩側
向兩側打開手臂至水平，還原至離身體20度的距離
然後再向兩側打開，再還原
這個動作有利於肩部中間段線條的有效塑造
動作 3 彎腰側舉啞鈴
兩腳略微開立，與髖同寬
手臂自然下垂在身體前側
虎口相對，拳心向後，向兩側打開，還原
這個動作有利於肩部後段線條的有效塑造
ＰＳ：這三組動作可以慢一點，靠慣性發力，把注意力集中在肩部
堅持一個月後你就會看到顯著效果哦！！快快行動起來！！
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