三伏天，寶寶該吃什麼？怎麼吃好呢？
三伏天是指在小暑和大暑之間，一年之中溫度最高、氣候最潮濕悶熱的一段時間。這段時間如果寶寶護理不當很容易生病受涼，所以家長要適當調理寶寶飲食，增強寶寶抗病能力。那麼，三伏天寶寶吃什麼好呢？
這些氣溫居高不下又潮濕悶熱的天氣
首先，該給寶寶喂什麼輔食比較好呢？
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葡萄汁
適齡：4-6個月寶寶
將葡萄洗凈以後，去皮，去籽
放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉
倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可
牛奶粥
適齡：5-10個月寶寶
將大米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時
先把水燒開，再下入泡好的大米
用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成
骨湯紅棗粥
適齡：5個月以上的寶寶
將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘
紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片
鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、薑片
然後一起放入鍋中大火煮開
撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時
湯煲好後，放少量鹽調味；
青菜切成碎末備用
大米洗凈，用煲好的湯煮粥
粥好後，放入青菜，再煮10分鐘即可食用
水果沙拉
適齡：7-9個月的寶寶
將寶寶喜歡的水果洗凈、去皮、切丁
準備小半碗優質乳酸酪
將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可
雞肉胡蘿蔔泥
適齡：10-12個月的寶寶
將解凍後的雞肉放入水中煮熟煮透
把胡蘿蔔放在另一隻鍋中蒸爛
然後把雞肉和胡蘿蔔攪拌成泥狀
可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可
三伏天寶寶應該多吃酸甜的食物
夏天酷熱高溫，喜歡喝冷飲，喝涼水多
導致濕氣侵入人體，而外濕入內
使水濕固脾，引起脾胃升降
令寶寶的消化功能產生障礙
出現積水為患，引起食欲不振等
【夏日推薦】
水果：菠蘿、西瓜等
肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等
蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等
海產品：海藻類
夏天寶寶特別表現出情緒煩躁、焦慮、易激動等
這些癥狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」
因此，「去火」也是夏日食補的必備功課
三伏天寶寶也要多吃補氣去火的食物
【祛火的食物】
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苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果
牛奶，性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒
也是「去火」良品
肉類里，鴨肉更是夏季大補之良方
三伏天寶寶要吃應季的食物水果
夏季人們常感食慾減退
脾胃功能較為遲鈍
所以可以多吃果蔬類
新鮮蔬果的構成一般是纖維素和糖分的含量各半
除了可以有效地補充人體必須的能量和水分
同時清爽的特質也會讓人久食而不厭
【推薦應季蔬菜】
黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、檸檬、莧菜
最後還有一點要注意的
三伏天時期，兒童的脾臟功能弱
對含激素、添加劑多的食物解毒能力差
因此應盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等
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