生完孩子之後如何科學的坐月子

懷孕的時候，不少孕婦都知道很多應當需要注意的事項，以免對自己和肚子里的寶寶造成傷害。但是，其實生完孩子之後，尤其是剛開始坐月子期間，也一樣有很多需要注意和當心的行為。本篇，我們就來說一說，生完孩子之後，應當如何科學的坐月子。

從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大降低，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝緩慢，體質大多從內熱全虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物(如冷飲、冷盤、涼拌菜等)不宜多吃。從冰箱里拿出來的食物最好熱過之後再吃。

產婦產後體質較弱、抵抗力較差，一些涼拌的菜，沒有經過高溫消毒，容易引起腸胃炎等消化道疾病。

產後一定要忌口辛辣刺激的食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，右可能會使產婦出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等病症，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此產後飲食宜清淡，尤其在產後5一7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和辛辣的食物(如大蒜、辣椒、胡椒、菌香、酒、韭菜等)。

產後其實可以淋浴洗澡。產後新媽媽汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發黏，幾種氣味混在一起，就應比平時更講究衛生。查收完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可以使全身血液循環順暢，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。

一般產後1周可以擦浴，1個月後可以淋浴，不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。

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