原來骨科醫生都不坐沙發！你留心了嗎？

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近日，一張不修邊幅、鬍子拉碴的葛優，四仰八叉、一臉頹廢、十分慵懶地斜卧在沙發上的表情包走紅網路，「葛優癱」頓時備受追捧。其實，追求舒適生活、拒絕壓力，是人的本性，無須提倡要求，人生下來就會，無師自通。

但年輕人可曾想過，你們在享受慵懶的時候，肩周炎、腰椎疾病已悄悄盯上你們。這或許與你每天生活習慣和坐的椅子有關！有媒體記者去醫院探訪發現，骨科醫生們的椅子，都是他們自己配的，而且都不坐太軟的。他們的解釋是：「這樣對脖子好，對腰也好。」

醫生辦公室用的椅子，是塑料材質的，坐下去感覺有些硬，靠背也是塑料的，有一點弧度，椅子兩邊沒有扶手。

「其實，從保護腰椎的角度來看，這種椅子還不是最好的。」醫生說道。從骨科醫生的眼光來看，比較理想的座椅最好能考慮這幾點：

1.椅子可調節高度

根據自己的身高調節座椅高度，讓視線與電腦屏幕保持合適的角度，可以避免給頸椎太大壓力，也可以間接保護腰椎。

「脊柱是一個整體結構，一個部位出了問題也會影響到其他部位，所以很多頸椎有問題的人，腰椎也會出問題。」所以，醫生都會在電腦屏幕下墊幾本書，讓屏幕中心位於視線上下10~15度範圍內較合適。

2.椅背最好有一定的傾斜度

醫生告訴記者，不同姿勢下腰椎受到的壓力不同：站立時，脊椎承載100%的壓力，平卧最低，25%，側卧次之，75%;各種坐姿中，背往後靠一點坐腰椎壓力最小;其次是挺直腰坐;佝著背、或者身體前傾，腰椎都會受到更大的壓力。

「椅子保留一定的傾斜度，坐時往後靠100~120度，腰椎的壓力是最小的。」許醫生說，現在很多椅子，靠背直挺挺的；可以放一個靠墊，這樣身體往後靠時不會懸空。

辦公室里難免要伏案工作，他的建議是，盡量讓身體靠近桌子，減少前傾的角度，可以減少壓力。

3.椅子有扶手更好，起立時有支撐，分擔腰部的壓力。

4.座椅不是越硬越好，中老年人、比較瘦的人，臀部皮下脂肪比較少，坐太硬的座椅容易引起坐骨結節囊腫。

醫生說，太軟的座椅，比如沙發，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利於腰椎和脊柱保持生理結構，而坐在硬一點的椅子上，比較容易坐挺，從這角度來說，硬板凳比沙發好。

下班回家，癱在沙發上休息是對勞累了一天的自己的犒賞，但久坐對身體不好。建議大家按照骨科醫生挑選椅子的標準，為自己的健康買單，換一把適合自己的椅子。

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