女性怎麼變美推薦3個美容養顏的方法

中醫 07-28

夏季炎熱，高溫的天氣，毒辣的陽光，讓女性們的皮膚越來越差，沒有好的肌膚，何談有魅力呢？女人想要永遠保持年輕，擁有好肌膚，生活中就不能少了美容養顏，因此愛美的女性會想辦法尋找美容養顏的方法。接下來將為大家介紹3.個美容養顏的方法，想要變美的女性朋友們，不妨都來看看吧。

女性怎麼變美推薦3個美容養顏的方法

女性怎麼變美？做好皮膚護理可美容養顏

1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。

2、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是讓皮膚白回來的好方法。

3、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉。敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。

4、準備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。

5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。

女性怎麼變美？好習慣有助美容養顏

1、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

2、多吃富含維他命的蔬果

維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜。水果類的有檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的，及時補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

3、堅持適當的按摩

真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

女性怎麼變美推薦3個美容養顏的方法

女性怎麼變美？常吃美容養顏的水果

1、菠蘿(鳳梨)

菠蘿是超級除垢配方，其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。

2、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

3、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和「水果皇后」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。

4、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，堪稱「美白之王」。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。

5、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

櫻桃屬於漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。

6、奇異果

獼猴桃也叫奇異果，被喻為「美膚金礦」，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的「美容水果」。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。精彩推薦：女性吃什麼美容養顏推薦美容養顏的食物

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