安度三伏你不知道的良方在此

中醫 07-28

安度三伏你不知道的良方在此

俗話說「熱在三伏」，今年從7月17日開始入伏，從初伏到末伏，一直持續到8月25日，是一個40天「加長版」三伏。

三伏天，作為一年中酷熱的開始，是中「風、寒、暑、濕、燥、火」等六種病邪旺盛混雜的時候，也是冬病夏治好時機的開始。

這是很容易留下病根的時間，也是根治病根的好時機！

三伏天易引發各種虛症

三伏天的氣候特點是：氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。百姓說的「苦夏」就在此時。

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古代醫學家有誡：暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足而引發各種虛症。氣溫高，人體大量出汗，使得氣隨津脫，氣津兩虛。這段時間，人的抵抗力會下降，如果平時體質就比較弱，容易出現全身乏力、食欲不振、精神萎靡、逐漸消瘦等現象，嚴重者還會低熱、頭暈、胸悶、噁心、汗出不暢。「一夏無病三分虛」就是這個道理。比如：天一熱，人們喜歡在空調房裡待著，室內外溫差導致免疫力降低，身體越來越虛弱，非常容易出現頭暈目眩、心情不好以及消化不良等癥狀。

總之，三伏天難免讓人過得小心翼翼，各種病症一不小心就可能趁「虛」而入。

冬病夏治，養在三伏

我們常聽說「冬病夏治」，它源於《黃帝內經?素問?四氣調神大論篇》提出的「春夏養陽、秋冬養陰」。

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而虛為夏病之本，伏天進補便是冬病夏治的一個重要內容，也是伏天養生必不可少的手段。我國醫學上就有「補在三伏」之說。

在夏季適量進補，有調補正氣、改善體質的作用。伏天晝長夜短，此時進補比較容易吸收，可以防止虛衰。作為一年中陽氣最盛的日子，三伏天是進補的最佳時機。

三伏進補：從一碗阿膠凍開始

既然是進補的好時機，那麼，三伏天要吃什麼才能適當合理地進補呢？

很多人都知道阿膠是補血聖葯，但也不少人認為三伏天吃阿膠會上火，不適合食用。其實不然。

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阿膠性味甘平，是滋陰潤燥養血的聖品，能很好地補充夏季津液的消耗，內補氣血，外強精神，對於滋養心血，安神有很好的功效，是人們安度苦夏的一劑良方。

夏季服阿膠的好處表現為兩方面：一是火熱傷陰，阿膠潤燥。夏主火，火熱傷陰，人容易口乾舌燥，傷津耗液，阿膠滋陰，助腎滋水，調節體液，維持人體陰陽平衡。二是火熱傷氣，阿膠提高機體活力。夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易體倦乏力，炎熱的天氣也很容易引起人情致變化，讓人精神萎靡，食慾下降，阿膠能增強機體活力，提升精氣神。

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