瑜伽腳的根基應如何建立？

在瑜伽體式的習練中，山式是所有體式的根本，也是每個體式之源。記得在印度精進學習的的時候，老師說過一句話：「想成為一個好的瑜伽老師，就從山式開始吧」。任何流派的瑜伽都會講到根基，我們也經常說到「建立根基」。

如何建立根基，就要先從我們的腳先開始，了解腳的細節與位置。試著安靜下來站幾分鐘，去體會在這個時候，雙腿、骨盆、脊柱、肩膀、頸椎身體各部分所接收到的信息。再試著按照下面圖片中所示再去試著站幾分鐘感受。

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